便秘口臭怎么治疗呢

不知道你是否会有这样的感受，在某段时间，身体出现便秘还有口臭等等，其实这甘胃火是有点关系的，所以在饮食上就有所注意，那便秘口臭怎么治疗呢？

出现便秘口臭可以选择调整自身的饮食结构，可以多吃一些容易通便的食物，比如说蔬菜水果等等，另外晚上也可以做适当的按摩，具体治疗便秘的方法请看下文。

首先早晨起床之后可以喝一大杯淡盐水，淡盐水相当于生理盐水，可以促进人体内的肠胃的蠕动，起到润肠通便的功效，可以让你喝下去之后不久就产生排便的欲望，如果你觉得淡盐水比较难喝，可以用蜂蜜水来代替。

如果存在着便秘，不仅仅需要在起床之后多喝一些淡盐水或者是蜂蜜水，还可以平时多多喝水，一定要保证每天喝掉八杯水，同时可以多吃一些粗纤维比较多的食物，比如苹果、橙子、香蕉、芹菜、韭菜等等。

晚上睡前一定要喝掉一杯蜂蜜水，这样可以对肠道起到一个清理的作用，可以增加肠道内的湿度，可以促进肠胃的蠕动，促进大便的排泄。

你也可以在晚上睡前躺在床上，搓热你的双手，之后用手掌的下半部对肚子进行按摩，先采用顺时针的按摩，之后再转为逆时针按摩，坚持下去可以促进肠胃的蠕动，有效改善便秘的情况。

如何有效预防便秘

1、调整饮食结构，多吃些富含纤维素的蔬菜、水果。对于缺牙、咀嚼不便的老人可把蔬菜切细、切碎，适当吃些麦片、麸皮等粗粮，少食辛辣及油炸食物，戒除烟酒。

2、每日晨饮温开水或凉开水一杯(300～500毫升)，能刺激肠道蠕动，有助于排便，也可用大枣煮汤或蜂蜜调水冲服，以润肠通便。

3、生活要有规律，养成每天定时大便的良好习惯，不管有无便意，均应按时去厕所，久之就会养成习惯。

以上就是治疗便秘口臭的常见方法，要想治疗好便秘就应该要从生活饮食上入手，平时饮食应该多注意以清淡为主，适当的时候还应该要多锻炼身体，这样有助于新陈代谢。

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