老年人便秘吃松子可以吗

老年人便秘是很普遍的情况，身体的新陈代谢相对较慢，因此会有便秘的出现，但出现便秘会给身体带来很多影响，因此老年人出现便秘还是应该要调理的，那老年人便秘吃松子可以吗？

老人便秘的人群松子是可以适量的食用的。但是由于松子中含有的油脂含量是比较丰富的，不易于胃肠道的消化代谢，所以是不建议过多的食用的。

建议饮食要清淡为宜，多喝水、选择食用一些高维生素、高纤维含量的食物，选择食用一些粗粮、食用一些新鲜的瓜果蔬菜等。

老年人便秘可以主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。

炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。平时可以多吃润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。

总的来说，老人便秘的人群松子是可以适量的食用的，但不要食用过多。平时应该要多吃一些润肠通便的食物，适当的时候要多做运动。

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