胡萝卜治便秘吗

说起便秘问题，其实病人日常最好是能够多吃蔬菜水果，这些都是有助于排便的。下面看看，胡萝卜治便秘吗？要注意啥？

萝卜性凉，味甘、辛。具有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、清凉止渴、通肠利便、防癌抗癌等作用。每百克萝卜含粗纤维O.8克粗纤维也可促进肠蠕动，使有毒物质和粪便及时排出体外;所以吃胡萝卜是可以缓解便秘的。

医治便秘的话还可以试试：

黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

日常便秘朋友要注意：

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

通过上述的分析介绍，对于便秘的人来说，要注意养成吃水果的习惯，平时可以多吃香蕉，苹果，雪莲等利于通便的水果。

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