说起便秘问题,其实病人日常最好是能够多吃蔬菜水果,这些都是有助于排便的。下面看看,胡萝卜治便秘吗?要注意啥?
萝卜性凉,味甘、辛。具有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、清凉止渴、通肠利便、防癌抗癌等作用。每百克萝卜含粗纤维O.8克粗纤维也可促进肠蠕动,使有毒物质和粪便及时排出体外;所以吃胡萝卜是可以缓解便秘的。
医治便秘的话还可以试试:
黄芪芝麻糊
材料:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法:黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。
营养:可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
日常便秘朋友要注意:
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
通过上述的分析介绍,对于便秘的人来说,要注意养成吃水果的习惯,平时可以多吃香蕉,苹果,雪莲等利于通便的水果。
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