吃玉米会便秘吗

相信有便秘的患者都会了解便秘是苦不堪言，给生活带来巨大的影响，所以在饮食方面需要非常的小心，那么我们来了解一下吃玉米会便秘吗？

专家也表示，玉米是粗粮，玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。能够促进胃肠蠕动，因此能够促进排便，不能导致便秘，反而能够预防便秘，所以生活中我们可以多吃一些玉米来缓解以及预防便秘哦。

玉米还有以下的功效：

1、抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

2、防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

3、美肤护肤。米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

4、降糖。米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50-60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。

现在大家通过这篇文章的介绍，可以非常清楚的认识到玉米是可以帮助大家缓解便秘，同时对身体还有有着非常大的好处，希望大家可以在生活中尽量的多吃一下玉米。

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