反流性食管炎和慢性咽炎预防方法

反流性食管炎和慢性咽炎疾病都属于是消化道系统疾病，他们一旦发生，都会给患者的身体健康带来危害，因此我们要预防这种疾病，下面就为大家介绍一下，反流性食管炎和慢性咽炎预防方法？

反流性食管炎疾病的预防方法：1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一；2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流；3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧；4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼；

慢性咽炎疾病的预防方法：勿饮烈性洒和吸烟，饮食时避免辛辣，酸等强烈调味品。改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用(高血压，肾病者勿饮盐开水)。适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。及早防治喉炎，是防治本病的关键。平日多吃蔬菜、水果，少吃辛辣油炸食物，戒除烟酒。

我们该如何预防反流性食管炎和慢性咽炎疾病，以上告诉了我们这两种疾病的预防方法，为了避免这两种疾病对我们造成危害，我们要做到以上几点，做好这两种疾病的预防。

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