便秘吃什么最能缓解

便秘是很多病人不希望患上的疾病，因为便秘的发病，会让病人感到身体不适，总是有东西堵塞在肠道里。那么，便秘吃什么最能缓解？

便秘的病人是应该选择合适的食物去吃的，一些食物可以缓解便秘的症状，甚至还可以疏通肠道。

出现便秘可以吃糙米。糙米是指除了外壳之外，都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用及相当的饱足感，能整肠通便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒缓解便秘的方法。

蜂蜜被用于通便，历史较悠久。蜂蜜能有效帮助人体消化，吸收并且加强新陈代谢，起到较好的润肠通便的效果，每日清晨起床、睡前喝一杯蜂蜜水能有效预防便秘，帮助排毒养颜以及较好的缓解便秘问题。

现在的人每天的排便不规律，他们经常因工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便意，但因周围环境不允许则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意，这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。现在的人蹲厕时喜欢看书看报，这样不利于排便反射的连续进行，使排便时间过长。这样容易引起肠道病变从而引起便秘，便秘都有肠道病的一些表现，如结直肠恶变、慢性肠道炎症性疾病等。

综上所述，便秘的病人是应该选择合适的食物去吃的，病人可以根据医生的指导去选择食物，帮助缓解便秘的症状，疏通肠道。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com