便秘腹胀可能是怀孕导致的吗

很多孕妇在怀孕期间发现自己容易出现便秘腹胀的现象，难受异常，有不能通过吃药来缓解症状，只是可以通过其他的方法进行缓解，但是也想要了解便秘腹胀可能是怀孕导致的吗？

引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。

原随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中内容物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。由于孕妇的活动量通常会较孕前变少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。

孕妈治疗便秘腹胀首选就是食疗，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。这里给大家建议一些含膳食纤维丰富的食物和一些预防便秘的方法：

1、少吃刺激性食品：早晨是孕妇最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等。避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

2、以少量多餐为原则：要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

通过上面的介绍，我们可以了解到怀孕是可以导致腹胀便秘的出现，所以对于孕妇来讲一定要做好这些方面的预防，才可以在日常的生活中减少这里症状的出现。

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