肚子胀气且出现了便秘怎么办

便秘现在是普遍存在的一种现在，很多人都会出现的，主要跟自身的饮食和生活有关系，那肚子胀气并且出现了便秘怎么办呢？

如果出现了肚子胀气并且有便秘就要知道原因所在，知道原因才能有有效去调理改善，要调理改善最好是通过饮食去调理，这对身体是比较好的，副作用相对比较少。

胀气产生的原因：

1、吞下气体过多

肠子的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

2、大肠制造气体太多

肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是“乳糖不耐症”，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。

1、便秘的保健方法：

每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。

2、芍甘汤治便秘：

取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。

3、连翘治疗便秘：

取连翘15-30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或，冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1~2周，即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

总之，通过上面所讲的内容，相信大家对治疗肚子胀便秘已经有了比较深刻的了解了，笔者在这里要提醒大家要多注意自身的饮食和生活习惯，这对于治疗便秘有比较大的帮助。

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