什么医治便秘最有效

出现了便秘问题的时候，大家一定要注意做好相关医治方法。下面看看，什么医治便秘最有效？如何医治呢？

医治便秘的话，大家可以试试：

1、生活医治

(1)养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。

(2)提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

(3)适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

2、药物医治

(1)泻剂

①容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素(果胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶性纤维(植物纤维、木质素等)。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便医治。②润滑性泻剂：能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便。如开塞露、矿物油或液状石蜡。

平时饮食上也要注意：

可以试试：

1.选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。

2.多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。

3.多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使粪便变软，便于排泄。

以上就是相关内容的介绍，希望大家要注意积极医治便秘，平时也要注意养成良好的生活习惯。

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