便秘的原因有哪些呢

生活中很多人排便习惯不好，长时间不动，导致很严重的便秘，那么，便秘的原因有哪些呢？

便秘的原因：

1.饮水太少：有些年轻人在工作中忙碌的同时跟没有时间喝水，造成肠道内干燥，肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善，这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯，这样会有利于软化肠内容物，帮助排便。

2、经常熬夜：熬夜已经成了年轻人的标志了，基本在十一点之前没有睡觉的情况，由于过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。解决方法是注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

排便习惯不佳者，工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。过度劳累、精神紧张者，过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

综上所述，如果有上述情况的便秘朋友一定要起到重视，建议患者平时不要吃辛辣、生冷、油腻食物，希望患者朋友早日康复。

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