吃什么调理便秘

便秘的出现其实对于人体的健康影响是比较大的，一般说来，便秘的出现需要大家引起重视。通常情况下，便秘的缓解除了药物饮食的调理也是比较有效的，食物可以缓解。那么，吃什么调理便秘呢？

便秘对于人体的影响比较大，想要调理便秘可以通过吃蜂蜜。蜂蜜对人体的好处多多，不仅可以美容促消化，而且可以通便，便秘可以多喝蜂蜜水，空腹喝效果更佳。

此外，香蕉是大家常吃的水果，有些人不知道它有润肠通便的作用，便秘的人可以吃熟香蕉。切记不能吃生的香蕉，否则可能起到反作用。

当然，对于便秘的调理五谷杂粮少不了。现在越来越多的人都认识到吃粗粮的好处，不仅营养高而且可以促进肠子蠕动，对便秘有很好的效果。可以将粗粮做成粥，这样还可以补充水分，一举两得。对于便秘的调理还可以吃白菜，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。

还有就是红薯粥，将红薯以及粳米准备好，将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用，然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。对于便秘的人来说，可以选择不同的方法缓解。

关于吃什么调理便秘这一问题的相关信息就为大家介绍到这里了，对于便秘问题，建议大家积极用食疗方法缓解治疗。

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