月经推迟出现便秘长痘是什么回事呢

如今人们的日常饮食作息都在不断发生变化，很多人的饮食习惯对身体健康造成不同的影响，我们在平时要多加注重健康的保护，注意个人饮食作息，同时在患上疾病时要懂得选择适合自己的药物进行治疗，千万不要拖延。那么月经推迟出现便秘长痘是什么回事呢？

月经推迟出现便秘长痘一般跟内分泌失调、情绪、饮食、睡眠不足有关，也有可能是烟、酒、药物、化妆品及皮肤护理因素等。注意休息，不要熬夜，多吃一些蔬菜、水果，不要便秘。注意皮肤清洗干净，不要吃辛辣刺激性食物。

平时我们要喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。坚持四步保健操。定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。

早上定时排便。尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。

相信大家对月经推迟出现便秘长痘是什么回事呢这个问题具有一定了解。希望广大群众能够正确使用药物治疗疾病，改善身体健康。日常生活中要培养良好习惯，多喝水多运动，适当的补充一些必要的维生素，氨基酸等。祝大家早日远离便秘这个疾病的困扰。

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