柠檬蜂蜜能减肥吗

柠檬蜂蜜能减肥吗？谈起柠檬蜂蜜水的功效，许多人的第一反应就是美白，可以减肥。也是因为这两点原因，柠檬蜂蜜水逐渐受到越来越多人的喜欢，那么喝柠檬蜂蜜水真的能减肥吗？一起来看看。

网友提问：“听说柠檬蜂蜜水可以美白还能减肥，我一个朋友听了以后天天坚持喝蜂蜜柠檬水，结果最后体重不减反增，我想问问喝柠檬蜂蜜水真的能减肥吗？&rdquo；

使用柠檬蜂蜜水后体重不减反增的原因

就像这位网友说的那样，有些人使用柠檬蜂蜜水减肥法后体重不减反升这是为什么呢？

首先柠檬蜂蜜减肥法确实可以起到减肥的效果，但是为什么有些人起到反效果，原因可能在于方法上的使用错误。

单拿蜂蜜而言，现在市场上大部分都是浓缩蜜或者水蜜。而作为减肥蜂蜜，最好是购买纯天然成熟蜜，浓缩蜜和水蜜虽然也是蜂蜜，但是它酿制蜂蜜的过程减少了一部分，这种蜂蜜营养价值流失了很多，而如果买了假蜜，那么起到反效果是很正常的。关于这点我们要学会如何知道蜂蜜真假。

其次是水温，蜂蜜不能用开水泡，蜂蜜为什么不能用开水泡呢？其原因就是高于60度的水温，会把蜂蜜的营养物质造成一部分的流失，这样减肥效果就会收到影响。

最后就是使用时间。蜂蜜柠檬水什么时候喝好

1、早起空腹喝杯蜂蜜柠檬水

2、睡前2小时喝杯蜂蜜柠檬水

3、饭后1.5-2小时后喝杯蜂蜜柠檬水

4、三餐吃7分饱就行，可清淡

蜂蜜是减肥瘦身的圣品，有很好的杀菌效果和解毒效果，能够让体内多余的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，从而达到减肥瘦身的效果。

同样的柠檬也具有减肥作用，柠檬是最有药用价值的水果之一，其中含有的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的。

蜂蜜柠檬做法

1.将柠檬切薄片，越薄越好，小心的切，防止柠檬汁液过多流失。准备好后，用牙签在柠檬片上扎一些小眼，可以更好的入味。

2.取干净的小玻璃杯。将柠檬铺几片在底层，倒入适量蜂蜜，再放入几片柠檬，继续倒入适量蜂蜜。直到将杯子铺满。压紧柠檬片，盖好盖子密封。轻轻晃动颠倒玻璃杯，使融合更加均匀。

3.放入冰箱冷藏，几天之后，即可食用。

减肥原理：人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。柠檬蜂蜜能减肥吗？如前文所述，如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的热量小于输出的热量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动。

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