介绍蜂花粉的三种吃法

介绍蜂花粉的三种吃法

1、蜂花粉吃法之蜂花粉与蜂蜜混合制备成花粉蜜，既可内服，又可外用。

做法如下：

1）简单一点的做法：就是将蜂花粉按2：1或其他比例，与预热的蜂蜜混合搅拌，使蜂花粉充分润湿、浸透，然后研磨调匀装瓶，放在冰箱的冷 藏室或低温阴凉处保存，以备随时服用。

2）麻烦一点的做法：就是用固体颗粒粉碎器将蜂花粉粉碎成细面，再与蜂蜜混合研磨调匀。

如果选用鲜蜂花粉，不用粉碎直接混合，蜂蜜一定要选用浓度高的，这是因为鲜蜂花粉含水量大，很容易浸透；如果选用干蜂花粉，蜂蜜宜选用浓度低一些的，39.5～40波美度即可，容易将蜂花粉润湿、浸透。

提示：将制备好的花粉蜜放置一段时间，让其充分陈酿，并有些轻微的发酵，类似于蜂群中蜂粮的性质，不仅口感好，而且还能达到脱敏、破 壁的目的，有利于营养功效含有的吸收，也不宜发生胃肠不适或疼痛现象。

2、蜂花粉吃法之温水泡服

蜂花粉是蜜蜂露天采集加工和收取，难免混有一些微量泥沙，服用前用温开水将蜂花粉泡开，待泥沙沉淀后再服用。用牛奶(煮沸后降温至45 ℃以下)或温蜂蜜水等泡服，效果更佳。

3、蜂花粉也可直接口服

直接用1杯温开水或蜂蜜水送服，即所谓的一口蜂花粉，一口水。

吃蜂花粉时，花粉的量应该怎么控制？

蜂花粉作为医疗保健用量，目前没有一致的意见，更谈不上用量标准。一般来讲，花粉的用量可分为两种：一种是以营养滋补、强身健体为目的的保健用量，其中包括养颜美容为目的美容用量；另一种是以阶段或减缓某些疾病为目的的制剂用量。这两种用量并没有严格的界限，通常作为制剂的用量要比作为保健用量大。国内外各种用量取得功效的例证很多，差异也较大，具体如下：

作为保健用时花粉的量应控制在：口服花粉2～3克/日，这样能使具有失眠、注意力不集中和有遗忘症的情况得以好转。解放军520医院用蜂花粉对从事风洞噪声作业的331名人员的精神疲劳症状进行试验表明，分别采用每日食用5克、l0克、l5 克(均2个月为1个阶段)均有一定的效果，所以，蜂花粉的服用与用量大小无关，而与食用的时间有关，随食用蜂花粉时间的延长，效果明显好于短期食用者。

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