防晒这样做

皮肤老化有内外两种，由基因控制的细胞新陈代谢衰退导致的皮肤自然老化，我们称之为自然老化；因外界环境因素导致的皮肤老化，我们称之为外在老化。光老化是皮肤外在老化最主要的形式，而紫外线辐射，是导致皮肤光老化的主要原因。那么避免紫外线辐射，最关键的一点就是要注意防晒。

防晒保养并非夏季专利，而是一年四季重要的保养课题，紫外线可是一直存在的呢，只是季节不同强弱也不同，所以全年防晒已经成为理所当然的保养常识。那么问题又来了，我们买防晒霜的钱没少花，每天也认真的涂抹，怎么还是黑、黄、暗沉齐发，说好的抗UV、防紫外线，让肌肤不要黑下去、摆脱“斑”长的美丽传说难道就是谣言而已？

其实，很多人认为除了每天涂之外，就万事大吉了，事实并非如此。防晒是有技巧的，不仅取决于防晒霜的选择，并且用对时间用对量也是关键。要让肌肤远离光老化，那么防晒的相关知识了解已成必然，防晒小专家要这么做。

1没有照到阳光就不需要防晒吗？

紫外线分为长波的UVA，中波的UVB，和短波的UVC。最短波的UVC在通过大气层的时候就已经被吸收掉了。防晒主要是要防UVB和UVA。波长越短的紫外线，容易被各种东西吸收，而长波的UVA，会穿透玻璃与衣物，预防较困难，因此在室内也需要防晒。

建议可擦防晒系数较低，不黏腻的防晒产品。而通常店面用的卤素灯，光线柔和，具有修饰功能，而且较省电，但却会释放出紫外线。因此，长时间在卤素灯下工作的人，就别需要防晒。

2如何辨别防晒产品上的SPF、PA的标示？

防晒产品上面通常会标示两种系数：SPF和PA。SPF是“SunProtectionFactor”的缩写，以数字标示，数字越大防护时效越长。假设皮肤在阳光下曝晒，10分钟后会晒伤，那么SPF15就可以将晒伤时间延后到150分钟后。

PA系数以“+”标示，是皮肤晒黑的指标，“+++”是最不容易晒黑的强度。

3物理性和化学性防晒有什么区别？

物理性与化学性防晒的差别，在于其有效成分以反射或吸收方式来隔绝紫外线对肌肤的伤害。如防晒产品中常见的二氧化钛，即是利用反射紫外线的远离达到防晒效果，属于物理性防晒。而利用化学成分吸收紫外线即属于化学性防晒。

一般的防晒产品为使质地清爽且兼具足够的防晒效果，通常会添加物理性及化学性的有效成分。

4平常防晒品该怎么擦？

当在室内或是阴天时，可选用SPF15，PA+的防晒产品，可延迟晒伤时间为150分钟，皮肤不易晒黑。若在室外，或是一般的外出、郊游时，可使用SPF30，PA++的产品，可延迟晒伤时间300分钟，且相当不容易晒黑。当长时间在护外活动，例如海边、雪地等时，建议选用SPF50，PA+++的产品，可延迟晒伤时间500分钟，最不容易晒黑。

5防晒产品那么多，该如何选择？

防晒产品主要有：防晒霜、防晒油、防晒凝胶、防晒喷雾。

防晒霜可达到较高的SPF值，缺点是防水性较差。防晒油的耐水性好，但使用上常有粘腻感，形成的薄膜较薄，不能达到很高的SPF值。防晒凝胶在使用上较清爽，但SPF也不能达到高值。防晒喷雾使用上有凉爽的感觉，能达到大面积的覆盖，补擦方便，但须注意压力容器受高温照射后，会造成危险。可依照季节、肤质，选用肌肤感受较舒适的产品，依照SPF指数换算防晒效果时间，每数小时补擦一次即可。

6防晒擦越多层越好吗？

防晒产品并非擦越多层越好，假如擦了防晒油，又擦了防晒粉底液，再擦防晒粉饼，其防晒功效只是以系数较高者为准。防晒霜太薄达不到防晒效果，太厚又会给肌肤带来负担，到底涂多少才好呢？

一般情况下其用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一瓶30毫升的防晒霜，在夏天应该一个多月就用完。一般的涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。

7擦了隔离霜还要擦防晒霜吗？

隔离霜能阻隔紫外线及空气中的粉尘微粒，有些淡绿色的隔离霜还具有修饰肤色的效果，但其防晒效果有限，所以要达到良好的防晒功效，建议选择有标示SPF和PA两种系数的防晒产品。

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