难道是整容了 67岁大爷看起来像20多岁

60多岁的人，

在你印象中是什么样子的？

如果我说下面这位67岁，

你相信吗？

他是这样子的！

是的，你没看错

上面这个“靓仔”1950年生的

已经67岁了今年

小编真的难以相信自己的眼睛

看到这里肯定大家都很好奇

这位摩登爷爷保持“逆生长”的秘诀是什么？

难道是整容了？？？

其实是运动~

他每天一定要做的，就是瑜伽和倒挂

1瑜伽

很多人都觉得瑜伽是年轻人的运动

看到那些高难度的动作望而却步

但其实瑜伽只要做到自己的极限就可以了

没有必要追求高难度的体式

贵在循序渐进，关键在于坚持

大叔在节目中跟主持人做一样的动作

如果是刚刚接触瑜伽的老年人

最好从基本的呼吸方法和简单的体位开始练

而且动作一定要柔和缓慢

一次一般练习30分钟即可

2倒挂

摩登爷爷认为倒挂可以减少皱纹、减少脱发

还可以预防胃部、胸部下垂

所以他每天都会做做倒挂

不过倒挂的难度比较高

初学者一定要有专业人事陪同，以免受伤

哦对了，有高血压的老人可不要轻易尝试哟

3管得住嘴

吃得健康也是胡海的“逆生长”秘诀之一

在他的早餐食谱里，种类多且杂

全麦面包加芝麻核桃粉是一年四季都会吃的

午餐往往就是一个苹果和一个鸡蛋

然后再喝点自制饮品

晚餐则是正常饮食，不过不吃主食，只吃蔬菜和汤

不过大家不能完全照搬他的食谱

适合自己的才是最好的

4积极的心态

积极、乐观的心态也是很重要的

摩登爷爷在接受一个采访时曾经说过

如果觉得自己老了就在等死

开始不想也不去学习，那就真老了

上面的几点看下来

觉得真的是说起来容易做起来难

无法想象一个67岁的人为此付出了多少努力

其实除了以上这位摩登爷爷之外，

下面这几个“越活越年轻”的“老人”也都做到了

天津的这位71岁老人白金芹

年轻时饱受疾病困扰，甚至曾跟死神擦肩而过

现在的她一周会到健身房打卡6天

瑜伽、普拉提、力量训练等她都练

还经常要求教练给她年轻人训练的量

新加坡50岁还让人想流鼻血的

摄影师“潮男&rdquo；

他保持年轻的诀窍就是健身和年轻的心

完全看不出来已经50多岁了

年轻帅气，看起来也是迷妹一堆的样子

看了这三位大家肯定发现

坚持运动和不服老的好心态

都是他们能“逆生长”的共同点

每个人都会老

但不要因为年龄大了就对生活消极

最关键的就是坚持运动、保持积极的心态~

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