利用这几种方法

正所谓一百遮百丑，皮肤白皙的人总是有点漂亮的，所以追求美的人往往也希望自己能够拥有美白的皮肤。在生活中，有很多的方法能让我们轻易的变黑，却很少有办法让我们白回来。全身美白又是怎么一回事呢？我们每个人对美白的方法都是不一样的，而最好的一种，就是从内而外的变白，这比用很多的护肤品来得有效。

1、注意饮食法

日常生活中多吃含丰富的维生素C的食物，少吃感光能力强的食物。维生素C的食物，如番茄、山楂、葡萄、柠檬，等新鲜的水果和蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而芹菜、红萝卜等蔬菜是属于感光能力强的食物，所以平时我们要少吃这类食物。

2、不要熬夜

按时睡觉，熬夜会让女人脸上长斑，破坏身体新陈代谢，因此想美白的朋友，多睡觉睡觉是最廉价的养肤方法，在睡梦中一点点变白。

3、做好防晒工作

我们都知道紫外线是身体美白的头号强敌。因此，出门的时候一定要涂好防晒，以及佩戴一些防晒工具。这样就可以减少紫外线对皮肤的伤害了。而且防晒不是涂一次就能持续一天要记得即使补涂，不过还是尽量少在阳光下工作。

4、多喝水

多喝水补充身体流失的水分，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，不仅能润肠还能排毒，如果在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。

5、控制情绪

一定要调整好自己的情绪，生气只会伤害自己的身体，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，要保持阳光乐观的心态，整个人也会变得美白起来的。

6、做好清洁

日常要做好脸部的清洁工作，清洁是日常养护的第一步，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。

7、管住嘴巴

不要食用含有激素以及一些油炸、烧烤等食品。这些食品都是皮肤变白的天敌，他们会引起人体黑色素的形成，长时间食用皮肤会越来越差。

总而言之，要做到全身美白是很难的，不只是在外面要注意防晒，好好清洁面部，还要在饮食上多加注意，防止色素沉淀。这些东西别人是帮不了你的，只有你自己能把自己变得更好看。

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