这样吃健康又治病

蜂蜜是大众美食，这种食物本身就具有很好的营养价值，如果和其它食材一起来搭配食用，效果更佳。本文就来介绍一下蜂蜜的8种吃法，这样吃蜂蜜健康又治病。

1、 蜜奶饮

蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。

2、香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

3、 金银花蜂蜜水

用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

4、蜂蜜萝卜汁

取白萝卜400克，洗净、去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天3次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。

5、 百合蜂蜜粥

用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。

6、鲜蜜红茶

蜂蜜60克，红茶若干。 蜂蜜60克冲浓红茶饮用。 主治：流行性感冒或普通型感冒。

7、蜂蜜雪梨水

用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

8、绿茶配蜂蜜

用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡，待温时代茶频频饮服。每年都连服10天，咽炎不会再复发。

小贴士：蜂蜜虽好但是不可以多吃，如果过多的食用，会导致胰岛素分泌不足，直接的后果就是可以引发糖尿病，所以这一点一定要注意。另外蜂蜜是不能用沸水冲的，沸水的高温会破坏蜂蜜中的营养，我们吃蜂蜜就没有意义了。

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