蜂蜜的各种吃法及功效

蜂蜜作为一种好食品，其不仅是本身味道和营养价值很高，而且还可以和许多的食品一起搭配起来食用，这是其它的食物所不具备的，并且蜂蜜和其它的食物搭配起来吃，功效更多，人们吃了对身体更有好处。

蜂蜜的4种吃法

1、香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

香蕉本身就是具有润肠的功效，而蜂蜜也是润肠通便的好食物，我们一般出现了便秘，就会说，吃点香蕉、或者说吃点蜂蜜，如果把这两种食物搭配起来一起吃，那么效果会更佳的。

2、蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

要说润肺，蜂蜜固然有，然而雪梨的润肺效果更佳，把蜂蜜和雪梨一起来吃，效果自然是非常好了，这款蜂蜜雪梨水有很好的润肺止咳功能，如果你有肺部的问题，建议自己动手做做，吃上一些，相信效果是不错的。

3、蜂蜜萝卜汁

取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。

4、蜜奶饮

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

蜂蜜搭配吃的功效

一、蜂蜜和牛奶

1、有助睡眠：神经衰弱，失眠多梦一直在困扰很多朋友，蜂蜜和牛奶不仅能排出体内多余垃圾还可以安神，提高睡眠质量。

2、体弱贫血：蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。

这是一款经典的搭配，其具有的作用是对人体的有补益作用，助眠是一大特点，蜂蜜和牛奶 ，助眠效果绝佳，是其它的食物不能有的，另外蜂蜜和牛奶 还可以调补身体，对人体益处多多。

二、蜂蜜和金银花

1、牙龈上火：牙龈上火其实很容易搞定，用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼，连续喝2-3次就能消失。

2、消除灰甲：金银花对真菌引起的灰甲脚气有很好的作用。

三、蜂蜜和枸杞

1、预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

2、口舌生疮：人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。

3、提高视力：经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。

4、男性的食品：枸杞有补肾的作用，所以适合男性来食用，枸杞和蜂蜜搭配起来效果更佳。

四、蜂蜜和生姜

1、咽喉发炎：人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。

2、经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。

3、养肝护肝：肝脏一旦出问题整个人都不好了，蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

4、美容祛斑：相信大家都会听说蜂蜜和生姜的搭配可以祛斑的说法，不管是日常生活或是在网络上，都会有人这么说，事实上蜂蜜和生姜确实是美容的好东西。

五、蜂蜜和红糖

1、腹痛腹泻：一旦出现急性腹泻腹痛，拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝，能快速解决，有时比吃药管用。

2、腰酸肾亏：人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。

六、蜂蜜和绿茶

1、消火败火：当下生活压力大，人很容易上火引发各种问题，蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。

2、祛痘除印：常喝蜂蜜加绿茶可改善痘痘肌肤。

3、舒缓敏感：常喝蜂蜜绿茶能改善皮肤过敏，平时也要少吃刺激性食物。

4、减肥;有一种减肥的方法就是蜂蜜绿茶减肥法，只需几天功夫就能减掉好几斤，如果你是肥胖人士，也可以使用蜂蜜和绿茶来减肥。

看了以上的介绍您是不是觉得蜂蜜的搭配吃法更有效果，蜂蜜还有许多的功效，比如可以用来减肥，可以用来美容、还可以制成一些偏方来使用，可见蜂蜜的功效多多。

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