产后如何科学坐月子护理 生完孩子能掉多少斤

生完孩子，很多妈妈对自己的体重是在意的，体重那么多肯定想快速瘦回来。一般孕妇可以掉十多斤，包括宝宝六斤左右，加上羊水差不多十多斤，但是还是和个人差异有关系。那么生完宝宝该如何正确的坐月子呢，下面本网小编就来和大家说一说。

什么是坐月子？

坐月子就是女性身体各个系统调整和恢复的关键时期。

那么，如果想打败旧习俗“捂月子”，新手妈妈该如何做呢？

旧习俗认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。坐月子时，有些产妇常紧闭门窗或包头盖被

坐月子需要注意什么

最好选择自己最亲近的人来伺候月子期间的大小事物，因为它可能会影响你坐月子的心情，以及伤口的恢复。如果你和照顾你月子的人关系一般，她又不太熟悉你的脾气，很容易在月子期间产生矛盾。所以，请选择一位你信得过的人来照顾你坐月子。

要老公照顾你坐月子的时间尽可能地延长。

最好是等你身体恢复得差不多之后再去上班。要让他知道产妇是最麻烦的，各种意外情况都有可能出现。且坐月子要满42天，医院出院时也会告诉你，42天之后去复查。

3)交通便利。

因为月子期间有可能发生一些突发事件，所以选一个公交便利的地方最好，还要提前准备各种需要的用品，不要临时抱佛脚。我当时就是伤口好得差不多的时候，又撕裂，钻心地疼，立即去医院检查消毒之后才放心。

尽量淋浴。

为避免子宫感染，我们不能坐浴或者盆浴，应选择用温水淋浴。不能洗冷水澡，洗后要马上擦干，以免着凉感冒。另外，顺产一般一周后就能洗澡洗头发，剖腹产的妈妈们应视伤口恢复情况，再决定是否可以清洗。

5)要吃好睡好、不做重活、保持精神愉快。

吃一些有营养易消化的食物，多喝水，多喝汤，鸡汤，鱼汤，骨头汤都行，反正要选择自己喜欢的，汤水喝多了，奶水也会多，这是我的亲身体验。

产妇不要做重活，或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。要经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。

产妇由于生理上的变化，精神比较脆弱，压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，家人要多体谅新妈妈，保持欢乐的气氛，在精神和生活上也要给予支持。

6)保持清洁卫生。

多给伤口消毒，好得快一些。千万不要一个月都不刷牙，洗头，洗澡，特别是夏天也这么做的话，会让细菌积聚，造成皮肤发炎，长痱子。梳头，刷牙可以和往常一样，而且，梳头会使血液通畅，有助于提神。洗头洗澡的话，参照我第4点。

新妈妈新陈代谢旺盛，衣服要勤换、勤洗、勤晒。且衣物也要讲究，尽量穿纯天然材料的衣服，内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地，最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则。还有，因为双脚远离心脏，血液循环差，所以双脚的保暖工作一定要做好，避感冒。

长了痔疮需要尽快让其恢复。

如果有和我一样生完宝宝长痔疮的妈妈，先给你们一个抱抱，我简单说一下我自己的抗痔血泪史。可以从我生宝宝那会儿说起，当时屁屁眼冒出来三块小肉，医生告诉我是痔疮，我傻眼了。

因为我顺产时撕裂严重，缝针缝了半个多小时才弄完，已经很疼很疼，突然又长出三个痔疮，痔核都挤出来了，真的是在我的伤口上撒盐，要多惨有多惨，超级无敌痛。

第一天上厕所就和上刑场一样一样的，痛得我嗷嗷叫。那天医生过来查房的时候，她给我简单解释了一下，说这是正常的，由于子宫压迫，生产时用力过猛，很多人都会有产后痔疮，疼也没办法。我让医生直接做个手术，割了它们。医生说没这个必要，然后开了一瓶药，让我每天涂在患处，凉凉的，没过多久就已经感觉不到痔疮的存在了。

所以，如果产后出了痔疮，我在这里真诚地提醒你们，一定要买痔疮膏，先把痔疮的炎症消除，坐月子就会舒服很多，也有利于月子期间伤口的恢复。

坚持母乳喂养。

第一个月喂奶可能会很痛苦，但凡事都是先苦后甜的，你以后肯定会感谢当初坚持的自己。因为每一次喂奶，都是和宝宝的亲密时刻。

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