痛经会有哪些表现 女人要怎么预防痛经

女人，每个月总是会出现那么几天难受的时候，那就是月经期，对于月经期的到来，女人都是又爱又恨的，因为没来的话，不是妇科疾病的出现，就是怀孕了，但是如果来的话，则很有可能带来痛经的情况，所以女人才会对痛经非常的恐惧。那么你知道女人对于痛经需要如何预防比较好呢？今天小编就讲解预防痛经的几个小妙招吧，希望能有所帮助。

女人要怎么预防痛经

养成良好习惯

女人如果想要预防痛经的话，就一定要养成一个良好的习惯，比如早睡早起，饮食要注意合理，不出现挑食等情况，在平时的话，要多吃一些对子宫有好处的食物，比如红枣、阿胶等食物，因为这些都是都是可以预防痛经的出现。

保持愉快的心情

有研究表明，心情对于女人预防痛经是很重要的，经常脾气暴躁的女人，其出现痛经的几率是非常大的，所以我们可以根据这个方面来进行预防，就是每天必须要保持愉快的心情，这样的话，出现痛经的几率也就会比其他人都要小很多了。

少吃一些含有咖啡因的食物

现在很多女人为了提神都会选择食用含有咖啡因的食物，咖啡就是其中的一个选择。但是咖啡因虽然会提神，但是会让人变得烦躁不安，在月经期的时候，很有可能会增加身体的不适感，比如出现痛经、经期延长跟经期量多的情况。所以在平时如果想要预防痛经的话，最好是选择不吃含有咖啡因的食物。

痛经如何护理

热敷

当出现痛经的时候，我们可以选择把热水装满热水袋，然后等热水袋的温度不会过烫的话，直接拿它敷在肚子上面，通过温度来促进血液循环，缓解因为痛经所带来的疼痛感，是非常不错的一个方法。

喝红糖姜茶

我们先去一些姜片洗净后切成片，然后加清水跟红糖，用中火慢慢熬煮20分钟之后服用，是具有可以缓解痛经的效果。这个偏方在民间是很多人都会使用的，其缓解痛经的效果是非常好的。

按摩肚子

如果有出现痛经的话，基本都是会出现肚子疼痛的情况，而这个时候，我们先把双手洗净搓热之后，然后轻轻的放入肚子上面，慢慢的进行按摩，这样就可以起到缓解因为痛经所带来的一些疼痛感。

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