芦根水的功效与作用 芦根水怎么煮

芦根水能滋阴润肺也能清热解毒，它是生活中最受欢迎的养生饮品，对维持人体健康和增强人体素质都有很大的好处。芦根水有多种不同的做法，一会我会把它们写出来分享给大家，同时我也会告诉大家芦根水有哪些具体功效与作用。

芦根水怎么煮

1、平时煮芦根水时，可以准备新鲜芦根一百克，鸭梨两个，冰糖五十克，把准备好的鸭梨洗净以后，去掉果核切成块状，再把新鲜芦根洗净切成段，和切好的梨一起放到锅中，加入准备好的冰糖和适量清水加热煮开，然后调小火力再煮半小时，取出以后过滤得到的液体就是芦根水。

2、煮芦根水时，还可以搭配适量的马蹄，需要的具体原料是，芦根50克，新鲜马蹄十个，枸杞适量，冰糖二十克。把马蹄洗净以后切成块状芦柑也清洗干净，和马蹄以及冰糖一起入锅，加清水煲制成汤，在出锅前十分钟加入洗好的枸杞就可以。

芦根水的功效与作用

1、补充营养

平时人们多喝一些芦根水，能吸收多种对人体有益的营养，它含有丰富的植物蛋白和维生素，还含有一些植物多糖和对人体有益的氨基酸，这些营养成分能尽快被人体吸收和利用，能促进人体代谢，也能增强人体自身抗病能力。

2、清热解毒

清热解毒是芦根水的重要功效之一，平时人们出现口舌生疮或者口腔异味时，直接和一些芦根水就能让症状好转，因为人类的这些不良症状，多是因为胃火过大或者胃热引起的，而芦根水则性质寒凉，正好能去除胃火也能缓解胃热，能让它们引起不良症状尽快减轻。

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