节食减肥对月经有影响吗

减肥是很多女性的重要课题，节食减肥更是多数女性会选择的减肥方式，但小编要提醒大家，过度节食可能会影响月经。

专家指出，脑垂体得不到足够的营养供给是重要原因之一。脑垂体是身体内最复杂的内分泌腺，可以分泌出生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素等对代谢、生长、发育和生殖有重要作用的激素。但长期过度节食，导致营养供给不足，体内大量脂肪和蛋白质被耗用，脑垂体无法正常分泌足够的促性腺激素，卵巢等生殖器官功能也受到影响，出现月经推迟、经量减少，甚至闭经。个别长期过度节食的白领即使恢复饮食，体重上升后，月经问题还是无法缓解，甚至要一两年才能恢复正常。

一般来说，节食4天以上，女性体内的激素分泌就会开始异常，若置之不理长期节食很有可能发展为闭经。特别是体重比较轻的女性，本来就容易出现代谢和内分泌紊乱，如果因节食引起体重的进一步下降，很有可能引起月经过少、过短，加重月经不调，即使体重恢复了，内分泌功能也无法短期内恢复正常。

月经期间可以减肥吗

月经期间可以减肥吗？专家指出，月经期可以适度减肥，但不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

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