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简单波比跳怎么做

来源:懂视网 责编:小采 时间:2020-08-20 19:45:02
文档

简单波比跳怎么做

波比跳首先双脚保持与肩同宽,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌贴于地,手臂与手掌保持原地不动的状态支撑身体,双腿向后蹬再收回,在双腿收回时做向上的起跳动作,同时双手合十尽力向上伸展,再蹲下做回步骤一的动作,即可完成一次波比跳。
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导读波比跳首先双脚保持与肩同宽,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌贴于地,手臂与手掌保持原地不动的状态支撑身体,双腿向后蹬再收回,在双腿收回时做向上的起跳动作,同时双手合十尽力向上伸展,再蹲下做回步骤一的动作,即可完成一次波比跳。

视频内容

波比跳总共需要四个步骤,下面是具体步骤内容:

1.双脚保持与肩同宽,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌贴于地板。

2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体,双腿向后蹬然后再收回。

3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作,做向上的起跳动作。

4.同时双手合十并且尽力向上伸展,再蹲下做回步骤一的动作,即可完成一次波比跳的动作。

总结

1.双脚保持与肩同宽,然后蹲下。

2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态。

3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作。

4.同时双手合十并且尽力向上伸展。

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简单波比跳怎么做

波比跳首先双脚保持与肩同宽,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌贴于地,手臂与手掌保持原地不动的状态支撑身体,双腿向后蹬再收回,在双腿收回时做向上的起跳动作,同时双手合十尽力向上伸展,再蹲下做回步骤一的动作,即可完成一次波比跳。
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标签: 怎么做 做法 简易
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