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有氧运动和无氧运动的区别

来源:懂视网 责编:小OO 时间:2022-03-23 20:00:54
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有氧运动和无氧运动的区别

做有氧运动时,人的心率一般在60-80之间,而无氧运动会达到170-180次每分钟,心率是比较快的,其次有氧运动的强度很低,持续的时间长,而无氧运动强度高,频率高,持续的时间也短,有氧运动指跑步、游泳等,而无氧运动有跳远、肌肉训练等。
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导读做有氧运动时,人的心率一般在60-80之间,而无氧运动会达到170-180次每分钟,心率是比较快的,其次有氧运动的强度很低,持续的时间长,而无氧运动强度高,频率高,持续的时间也短,有氧运动指跑步、游泳等,而无氧运动有跳远、肌肉训练等。

视频内容

有氧运动和无氧运动的区别:

1.做有氧运动时,人的心率一般在60~80之间,而无氧运动会达到170~180次每分钟,心率是比较快的。

2.练习有氧运动时,主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等,而无氧运动所需要的能量则由糖分提供,并不是脂肪和蛋白质。

3.有氧运动的强度很低,持续的时间长,而无氧运动强度高,频率高,持续的时间也短。

4.有氧运动指跑步、游泳、等,而无氧运动的项目有跳远、肌肉训练等。

总结

1.有氧运动和无氧运动时的心率不一样。

2.有氧运动和无氧运动所需要的的能量不同。

3.有氧运动和无氧运动的持续时间不一样。

4.有氧运动和无氧运动的运动项目的不同。

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有氧运动和无氧运动的区别

做有氧运动时,人的心率一般在60-80之间,而无氧运动会达到170-180次每分钟,心率是比较快的,其次有氧运动的强度很低,持续的时间长,而无氧运动强度高,频率高,持续的时间也短,有氧运动指跑步、游泳等,而无氧运动有跳远、肌肉训练等。
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