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怎样深蹲正确姿势视频教程

来源:懂视网 责编:小采 时间:2020-08-19 23:53:15
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怎样深蹲正确姿势视频教程

正确深蹲姿势需要先站直,右脚向右边方向迈开一步,比肩宽点,然后两脚向外展一点角度,躯干向前倾斜5°,臀部往后伸,双手叠加平放,身体往下蹲,直达大腿与地面平行即可。
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导读正确深蹲姿势需要先站直,右脚向右边方向迈开一步,比肩宽点,然后两脚向外展一点角度,躯干向前倾斜5°,臀部往后伸,双手叠加平放,身体往下蹲,直达大腿与地面平行即可。

视频内容

正确深蹲姿势

1、先站直,右脚向右边方向迈开一步,比肩宽点。

2、两脚向外展一点角度,躯干向前倾斜5°,臀部往后伸。

3、双手叠加平放,身体往下蹲,直达大腿与地面平行即可。

总结

1.右脚向右边方向迈开一步,比肩宽。

2.两脚向外展,躯干向前倾斜5°,臀部往后伸。

3.双手叠加平放,身体往下蹲。

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怎样深蹲正确姿势视频教程

正确深蹲姿势需要先站直,右脚向右边方向迈开一步,比肩宽点,然后两脚向外展一点角度,躯干向前倾斜5°,臀部往后伸,双手叠加平放,身体往下蹲,直达大腿与地面平行即可。
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