1、扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻...
踝关节扭伤一般均为意外损伤,没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。一般建议平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练,适当减少运动量,运动前进行充分的'准备活动,运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬...
打篮球脚崴了的处理与调养:崴脚事发阶段:立刻停止运动,退至场边,坐下来,把脚轻轻放地上,松开鞋带并脱掉鞋子袜子(可能有点痛,注意动作的幅度,可让别人代替完成)初步处理阶段:迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷...
1.冰敷和热敷:在脚崴了以后的24小时之内最好在扭伤的部位进行冰敷,这样可以抑制部位出血肿胀,减少血肿,还可以降低扭伤部位的疼痛感。等到1~2天后在采用热敷的方法对患处热敷,这样可以促进血液的循环。2.固定扭伤部位:...
脚崴了,首先观察肿胀的程度想要进一步处理受伤的脚,这时要对脚部的肿胀程度做一下判断,是轻微肿胀还是红紫肿胀。轻微肿胀无需过于紧张,对于红紫肿胀则要采取一定的措施,建议先用冰袋敷于肿胀的部位,冷敷可以在消肿的...
如题,我想知道:脚崴了怎么办?
专家表示,出现脚崴了的情况时,首先近期尽量少活动,最好卧床休息,24小时内科使用冷敷治疗,时间过长时,使用热敷治疗,可口服三七以活血化瘀治疗,使用云南白药的喷雾剂以消炎止痛治疗,恢复的时间较长,疼痛严重时,可口服...
1.脚扭伤时,应立即休息,停止运动、比赛。此外,亦可考虑暂时使用腋下拐杖,以免走路时足部不当用力,影响复原或再次扭伤,休息时尽可能把脚抬高,以促进静脉、淋巴回流,降低脚踝肿胀。2.冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放...
崴脚了,踝关节扭伤了,不仅是骨折,还有关节囊、韧带都有可能拉伤,最好到医院接受专业的处理。自己在家处理,切记不要用手揉搓和摇晃,应依以下方法:将脚抬高,自块或者冰毛巾冰敷24小时。然后才可揉搓,改热敷,让...