去高原需要注意：高原反应，备带保暖（防寒）衣服，防晒护肤。
因为气候比较干燥，需要补充水分，在进藏初期游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。同时，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。在藏期间多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。较为干燥，要多喝水使体内保持充足水分。在没有便携式制氧设备和抗缺氧药物的情况下，游客不要贸然进入海拔5000米...
三、在高原地区要多喝水很多人在出现高原反应其实跟喝水少有很大的关系，高原地区本来就比较干燥，在这种环境下就更加应该多喝点水，所以就算出门的话也要随身准备一个保温杯，准备好一些温开水，方便在旅行的过程中可以多喝水。需要准备的东西：为了避免高原反应的话一定要准备好氧气瓶，便携氧气瓶会更...
在高原地区，通常由于天气较为寒冷，人体出汗较少，正常的排汗途径受限，导致尿液量增加，以排出体内多余的水分，维持体内的渗透压平衡，并帮助排出体内的毒素。因此，在高原上需要多喝水。
一般在高原地区,天气比较冷,人体出汗少,人体这条排水的途径受阻,因而导致尿量增加,来排出体内多余的水分,维持体内渗透压平衡,排出体内的毒素,因而需要多喝水,
头疼和恶心是急性高山反应的常见症状.夜里睡觉时呼吸不均,而且初上高原地区的人,由于高原地区天气干燥,易上火,多喝说,少吃上火的食物,有时有窒息感也是急性高山反应的症状,这对休息的影响有时比其他因素更厉害.大量饮水对防止和减轻症状非常重要.这听起来与防止水肿有矛盾,但多饮水有利于排尿,缓解血液...
多喝水有助于缓解高原反应。5. 避免过度劳累、禁止饮酒、吸烟等不良生活习惯。6. 逐渐适应高海拔，可以多进行一些适度的身体锻炼。7. 携带必要的急救药品，如头痛、恶心、高原红等应急药物等。总之，高原反应需要引起我们的重视，在前往高原旅行、工作或居住时应认真做好相关准备工作，尽量减少高原反应对...
多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗、香蕉、橙子、花生等。除了以上几点，还要注意水分的补充。医生建议，初入高原者如需进入4000米以上高原地区，一般应在2500～3000米处停留2～3天，旅途中每天上升的高度不宜超过600～900米。在到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免...
基本上每一个去青藏高原的人都会发生高原反应，其实做好防范就可以了，还有一点就是要避免自身的剧烈运动，剧烈运动会导致快速的缺氧，更容易发生高原反应。头痛是高原反应最常见的一种现象，我们多带一点葡萄糖，巧克力，补充一下热量，增加体内的血糖浓度就可以缓解头晕的症状。而且我们到青藏高原上，要...
(4) 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 (5) 注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈) (6)...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07