但是，成年之后想要再次达标，很难一次做20~30个俯卧撑，甚至有些人做不到10个就已经撑不住，精疲力尽。而且还会出现手臂抖动，肌肉抽筋等症状。所以在很早之前有一个标准，就是一次性做50个俯卧撑才算达标。随着社会的发展，这个标准也发生了改变，而且分得也更加细致。比方说18岁以上25岁以下的成年...
1、正常人在正常情况下一次性做20个就说明身体素质不错。但这也要因人而异，不能勉强，要根据身体承受的能力。2、俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国称作俯卧撑，中国地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
由于年龄的影响，不同年龄段的标准也会有所不同。30岁以下的男性应该能够一次性做到四五十个俯卧撑。对于中年男性，如果能做到三十到四十个，那么他们的身体素质就相当不错了。而对于超过50岁的男性，由于身体机能开始下降，如果体能状况良好，通常能做到三十个左右。如果无法达到这个标准，也不必过于担忧，...
1 正常人俯卧撑能做多少 国家体育总局发布的《全民健身指南》中，各个年龄段的男性俯卧撑标准为（要求为一次性完成的次数）：20-24岁—— 40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格，13-19个为较差，7-12个为差。25-29岁—— 35个以上为优秀，25-35个为良好，18-24个为及格，11-1...
16、1000个俯卧撑，以拳着地俯卧撑世界记录：最短时间为18分13秒，DougPruden，2003年7月9日 17、反手，15分钟俯卧撑世界记录：627个，PaddyDoyle，英国人，2007年11月8日 18、反手，30分钟俯卧撑世界记录：1386个，PaddyDoyle，英国人，2007年11月8日 19、反手，1小时俯卧撑世界记录：1940个，Paddy...
做非常标准一次30个属于中等水平。在不健身的人里面算强的，一般情况一个班上就一两个人有这个水平，在健身圈就非常普通了。平时有运动习惯的男生通常都能做十来个俯卧撑，并且经过训练后提升的幅度会很快，对于20~35岁的男生，通常需要达到30个才能算是好身体。在《全民健身指南》中，34岁的男性要达到...
一口气做个30到40个都是没问题的。个别的人做的更加多。要是已经踏入社会的话，有了工作。一般的话这类成年人平均就30多。强的当然也有，常去健身的人会做很多个。在年纪上去的话就做的越少。像40几到50来算的做的就很少。一般成年人差不多能做30几个。
1. 正常男性进行俯卧撑时，一般能在30到40个之间。2. 如果能够在不追求具体数字的情况下完成50个俯卧撑，说明身体素质相当不错。3. 对于初学者而言，一次完成30个俯卧撑可能有些挑战。4. 不同年龄段的男性有不同的标准，40岁之前的男性适合做34到40个，而40岁以上的男性坚持做20多个也是可取的。5....
对于普通人来说，一次能完成100个俯卧撑已属业余健身水平。若想达到更专业的程度，建议将俯卧撑分成六组，每组15个，每组间休息30秒，持续一个月，会有显著效果。坚持做俯卧撑的好处包括：1. 胸大肌快速增长：俯卧撑主要锻炼胸大肌，经常练习可以使胸大肌显著增长，改善体型，让身体更健美，穿上衣服更显...
做俯卧撑最多的人可以连做10507个。下面介绍一下俯卧撑世界之最：1、1分钟双手纪录：199个。2、1分钟单手纪录：80个。此项纪录是由中国张孟孟在2014年所创造，他以单手1分钟80个俯卧撑的纪录，打败之前的78个纪录，成为世界上1分钟单手做俯卧撑最多的人。3、30分钟双手纪录：2354个。此项纪录是由一...
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