据气象台最新发布的消息,预计今天华北东部、黄淮中东部以及辽宁西部、内蒙古东南部和西部、甘肃西部、新疆东部等地将会出现高温天气,局部地区最高气温可达到35℃以上,其中,京津冀大部、河南东北部、山东中北部及辽宁西部、内蒙古东南部等地最高气温37~40℃,有些地区甚至还可能超过40℃,这一温度甚至超过了南方的一些城市。
专家表示,高温天气往往是由多种因素综合作用的结果,太阳辐射是高温天气所需热量的来源,而副热带高压或北方大陆暖高压脊控制下的区域通常晴朗无云,这有利于白天迅速升温。同时,高压系统还带来了下沉气流,这也会导致下沉增温,当气流翻越太行山等山脉进入平原地区时,会产生焚风效应,从而加剧高温情况。
专家提醒,高温天气下应尽量避免室外活动和滞留,非必要时不要在上午10点后和下午4点前在高温暴晒下长时间行走或从事强体力劳动。如果必须外出,应该做好防晒措施,穿浅色、宽松的衣服,戴凉帽、太阳镜,打遮阳伞,涂抹防晒霜等。如果感到身体不适,比如头晕等不适症状,应尽快选择在阴凉、通风处休息,并及时补充水分。
老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应尽量避免在午间高温时段外出。在饮食方面,大家应多喝水,少食用高脂肪食品,增加富含优质蛋白质、维生素等营养成分的食品摄入,如蛋、奶、蔬菜和水果等。同时,还要控制高糖、酒精和冰镇饮料的摄入量,以及减少冰镇食品的食用。
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