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居民养生存在的几大误区健身运动并非越多越好

来源：懂视网责编：龚智时间：2022-04-13 20:51:48

导读随着国家对健康知识的普及，越来越多的人更加关注自己的身体健康，加入到全民养生的队伍中。现在，菊花、枸杞似乎已经成为人们养生的标配，许多人喜欢手里捧着保温杯。但是，有些人过于重视养生，导致过而不及，甚至使用了一些错误的养生方法，给身体带来更多的压力。

随着国家对健康知识的普及，越来越多的人更加关注自己的身体健康，加入到全民养生的队伍中。现在，菊花、枸杞似乎已经成为人们养生的标配，许多人喜欢手里捧着保温杯。但是，有些人过于重视养生，导致过而不及，甚至使用了一些错误的养生方法，给身体带来更多的压力。

1、运动并非越多越好

锻炼是人们公认的养生诀窍，坚持运动，可以提高我们身体的免疫力，预发疾病的侵扰。然而，有些拼命三郎在进行锻炼时，误认为感到疼才有效果，进而进行过量的运动，选择一些不适合自己身体素质的剧烈运动。但是这样不仅无法起到养生的效果，反倒会给身体造成压力。尤其是老年人，身体各项机能远不如年轻人，应该量力而行，进行适合自己的锻炼。