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每天吃一个苹果，对身体有什么好处？

来源：懂视网责编：CHRIS 时间：2021-12-20 15:58:28

导读苹果作用有降低胆固醇、缓解疲劳、美容养颜等。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，能有效降低胆固醇。苹果能降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。

西方有个谚语说，一天一苹果，医生远离我，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果，对此，医生表示，苹果含有一种类黄酮物质，能起到延缓细胞衰老、保护心脏等的作用。下面给大家介绍一下苹果：

1、功效作用

（1）降胆固醇

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。

（2）缓解疲劳

酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。

（3）美容养颜

苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。

（4）预防结肠癌

苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

2、营养

苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所要的营养，增强记忆力，经常吃苹果也会使人变的聪明。苹果含有锌元素，可以促进生长发育。

3、禁忌

溃疡性结肠炎、胃寒者溃疡性结肠炎患者不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。此外，平时有胃寒症状者忌生食苹果。

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