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打篮球的好处有这些，这些你应该知道

来源：懂视网责编：CHRIS 时间：2022-01-05 18:07:02

导读打篮球的好处有提升反应能力、有利长高、改善视力等。打篮球你的反应能力能够得到锻炼。打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的，这一运动让你的大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐。

不论是学生还是成年人，都喜欢打篮球，尤其是男生们更热爱篮球这个运动，应该这项运动对身体素质要求极高。下面给大家介绍一下打篮球的好处：

1、提升反应能力

篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。

2、有利于长高

打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高。

3、改善视力

在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。

4、改善心肺功能

打篮球不仅能增强心脏功能，还能有效地降低血压和血清胆固醇含量，因此打篮球能很好地预防其它心血管疾病，如高血压、冠心病等。篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加。

5、利尿

打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性，据权威专家分析，多运动可以加速血液循环，对于治疗青春痘有好处。

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