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春季养生 有这4大禁忌事项

来源:懂视网 责编:黄老五 时间:2022-02-14 11:18:44
导读春季养生的禁忌事项有,第一忌上火就用泻火药,第二忌“春捂”不当,第三忌吃得太酸、辣,第四忌心情起伏大,情绪低落。春季养生要注意定时用餐、适当锻炼,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,注意适时添减衣被。

春天的时候,身体的代谢开始慢慢恢复正常,是养生的极佳时机,下面小编就同大家分享一下关于春天养生的禁忌事项。

1、忌上火就用泻火药

春主生发,易引动伏火或气郁化火出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。此类上火多为虚火,切忌一味地用泻火药。泻火药多偏寒凉,易导致腹痛、腹泻等并发症。预防此类上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

2、忌“春捂”不当

很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。在这个时候就更应注意适时添减衣被。

3、忌吃得太酸、辣

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,而酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。在这个季节,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,可增加蛋白质的摄入,有助于增强人体抵抗力。

4、忌心情低落、起伏大

如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。大家可利用春光明媚时多做户外活动,或与好友结伴郊游,以保持身心平衡,此外,春天应顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅,同时保证睡眠质量,为一年的健康打下基础。

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