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吃黄鱼有这些好处，一般人都不知道

来源：懂视网责编：CHRIS 时间：2022-01-11 16:06:51

导读黄鱼功效和作用有富含维生素、止血、抗衰老等。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、α—维生素E以及多种矿物元素。黄鱼里面含有非常丰富的胶质，能够达到止血作用。黄鱼中富含微量元素硒，具有明显的防癌和抗衰老作用。

黄鱼味道鲜美，一般在水产市场或者超市都是有的卖的，除了味道之外，你还知道它有哪些功效作用吗？下面给大家介绍一下黄鱼功效和作用：

1、富含维生素

黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、α—维生素E以及多种矿物元素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。

2、止血

黄鱼性味甘平，具有健脾升胃、补虚益精、调中止痢的作用，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好效果。黄花鱼还能够达到缓解胃痛，中和胃酸效果，它里面含有非常丰富的胶质，能够达到止血作用。

3、抗衰老

黄鱼中富含微量元素硒。研究表明，硒可以在许多环节上抑制、阻断和清除自由基的毒害作用，因此具有明显的防癌和抗衰老作用。另外，硒还能增强人体的免疫能力，减少疾病的发生。

4、减少冠心病

黄鱼可预防动脉硬化和冠心病，因为它的鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸N－3脂酸，N－3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝脏合成极低密度脂蛋白减少，能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。

5、降低胆固醇

黄鱼的谷氨酸含量较多，谷氨酸是人神经系统发育不可缺少的一种氨基酸。黄花鱼异乎寻常的鲜味即来自谷氨酸，黄花鱼含脂肪较少，且由多种不饱和脂肪酸构成，碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

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