小米和百合可以一起煮粥，小米百合粥含有大量的铁元素，食用后能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血，同时小米百合粥还含有丰富色氨酸，这是一种具有调节睡眠功效成分，因此食用小米百合粥有补血安眠的作用，可改善贫血，使人安然入睡，提高睡眠质量。另...
小米百合粥的禁忌为对于本身低血压、风寒感冒、体质虚寒、腹泻等人群来说则不能吃。小米入脾、胃、肾经，营养丰富，熬制时粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受辛辣食物的刺激，适合胃病患者食用，加上百合也有补益脾胃的作用，所以两者搭配煮粥具有健脾养胃的功效。百合与小米熬粥效果...
1. 促进消化：小米百合粥中富含膳食纤维，适量食用可以很好地促进肠胃蠕动，减少食物在体内的停留时间，起到促进消化的作用。2. 镇静安神：小米百合粥中含有丰富的色氨酸，色氨酸摄入人体可以镇静安神，有效改善睡眠质量。3. 健脾养胃：结合上述的小米与百合的功效，这款粥品无疑是健脾养胃的良物。三、食...
1、促进消化 促进消化，不易脾胃，提高肠胃消化功能，都是南瓜百合小米粥的主要功效，因为这种粥里含有大量的维生素和纤维素，还含有丰富维生素B，它们是能促进肠胃中消化液分泌的重要营养，能提高肠胃消化功能，也能缓解呕吐和腹痛以及反胃等不适症状。2、解毒排毒 南瓜百合小米粥解毒排毒的功效也极为出色...
一、小米百合粥滋阴润燥，尤其适合妇女食用 中医认为，小米性味甘凉，专入肾经，兼入脾、胃，可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。而百合性微寒，入心经，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效，中医上也讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
山药有益气养阴、健脾补肾的功效，与小米同煮，可增强脾胃功能，适合食欲不振、消化不良的人群。三、绿豆小米粥 绿豆性凉，有清热解毒的作用，与小米同煮成粥，适合火气旺盛、容易上火的体质人群。四、百合小米粥 百合润肺止咳，小米滋养胃阴，此粥适合肺燥咳嗽、心烦失眠的人群。五、花生小米粥 花生富含...
1小米中含有丰富的女性朋友所需要的雌性激素，女性朋友经常喝点小米粥可以有滋润阴道的作用，可以调节月经，保持性欲正常水平;小米中含有人体所需要的丰富的维生素锌，怀孕的女性吃小米可以保证胎儿正常发育所需要的营养，使胎儿正常生长，男性朋友吃小米可以预防前列腺炎症。2小米中含有丰富的人体正常运转所需要...
1. 百合小米南瓜粥的食疗功效是补中益气、清热解毒、养胃清肠。2. 其营养价值包括果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、钴等。3. 适宜人群广泛，尤其适合胃病者。4. 南瓜小米粥的做法简单：小米和百合洗净备用，南瓜去皮去籽切块，加水煮沸后转小火熬煮至黏稠，加白糖调味即可。5. ...
小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。因为小米粥中赖氨酸含量过低，而亮氨酸的含量又过高，不适宜当作老人、小孩和妇女产后的主食来食用，小米忌与杏仁同食，以免造成呕吐腹泻等不良反应；小米和虾皮性味不和，同食的话会...
5 食用方式 熬粥 将小米用温水浸泡30分钟左右，干百合浸泡15分钟左右。将泡好的百合放入锅中，加入开水之后倒入小米，然后盖上盖子将其中火煮开至煮出米油状态即可食用。6 注意事项 适宜人群：一般人群均适宜。禁忌人群：无特殊禁忌人群。不宜同食：无特殊同食禁忌。
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