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8月给孩子补钙,应多吃油麦菜,营养价值高,被称为“草中之王”

8月给孩子补钙,应多吃油麦菜,营养价值高,被称为“草中之王”

你知道蔬菜中的"草中之王"是谁吗?这个称呼听着比较寒酸,但这种蔬菜的营养成分是真的很高。蛋白质含量是蔬菜当中拔尖的,1.4%。钙质和维生素A,胡萝卜素含量也比较高,远超生菜。最重要 [ 点此查看详细内容 >> ]

专题发布于:2020-09-17 11:49:34   责任编辑:Rita
在八月,孩子们应该多吃油麦菜
在八月,孩子们应该多吃油麦菜
这个名字听起来很寒酸,但是这种蔬菜的营养成分确实很高。蔬菜中蛋白质含量最高,为1.4%。钙、维生素A和胡萝卜素含量均高于生菜。最重要是这道菜的膳食纤维含量只有0.6%。虽然被称为草中的王有点夸张,但他... 2020-09-25 19:19:58
油麦菜号称“凤尾菜”,含钙量是猪骨汤36倍,夏季减肥、补钙多吃
油麦菜号称“凤尾菜”,含钙量是猪骨汤36倍,夏季减肥、补钙多吃
补钙是不管步履蹒跚的老年人,还是正在学习迈出人生第一步的幼儿,都要注意的事情。婴幼儿缺钙会影响骨骼身高发育,中老年人缺钙则会导致骨质疏松。由于激素分泌的原因,绝大部分绝经之后的女性都存在缺钙的情况,从... 凤尾 号称 含钙量 油麦菜 2020-09-16 23:35:27
女人多吃这菜好处多,低热量高营养,既减肥又补钙,好吃还不贵
女人多吃这菜好处多,低热量高营养,既减肥又补钙,好吃还不贵
以前,油麦菜在我们这里很少见到,长得跟莴笋叶似的,叶子又长又尖,也不太了解这种菜,所以,即便是看见也不怎么买。不过,近几年油麦菜也多了起来,对它的了解也多了起来。其实,油麦菜看上去跟普通的蔬菜没什么区... 吃这菜补钙又 吃这菜 补钙又 低热量 营养 好吃 减肥 多吃低热量不 营养不 补钙 女人 好处 多吃这菜 这菜 这菜 补钙多吃 多吃这个菜高营养 女人多吃不 高营养 多吃 还补钙 经常吃 热量 常吃 2020-09-16 13:58:00
吃油麦菜能获得哪些益处?
吃油麦菜能获得哪些益处?
油麦菜,别名莜麦菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。油麦菜是蔬菜市场上出现的一个新面孔,有的地方又叫苦菜、牛俐生菜,属菊科,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种。油麦菜的营养价值略高于生菜,而远远优于莴笋。例如,同莴笋相比,蛋白质含量高40%,胡萝卜素高1.4倍,钙高2倍,铁高33%,硒 来源问答库 仅供参考     2019-07-23 04:11:47
孕妇适合吃哪些蔬菜
孕妇适合吃哪些蔬菜
1、黄豆芽能吃。孕妇多食黄豆芽对缓解妊娠性高血压有一定效果。但是黄豆芽性寒,慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的孕妇忌食。2、金针菇能吃。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动,有助于消化和防治便秘。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的。3、黄瓜能吃。黄瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清热,促进食欲。但黄瓜性寒凉,不宜多吃。最好炒熟吃。这58种蔬菜孕妇能吃吗4、土豆能吃。土豆是很优质的主食食材,长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题,还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外,不能吃发芽的、变绿的、久 来源问答库 仅供参考     2020-09-25 19:05:33

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