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高考营养要跟上,常给孩子吃这菜,补钙又健脑,精神饱满上考场

高考营养要跟上,常给孩子吃这菜,补钙又健脑,精神饱满上考场

2020年高考倒计时,考生们正处于最紧张的复习备考阶段,而这时家长们也高度紧张,不能替孩子学习,只有在照顾考生这一点多下功夫。无论是衣食住行,样样精心准备,让孩子心无旁骛地迎接人生中最重要的这次考试。 [ 点此查看详细内容 >> ]

专题发布于:2020-09-17 11:49:34   责任编辑:Rita
QQ炫舞转服系统仅剩两天了各位玩家决定好了吗
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转服费用:重要的事情说三遍,本期不收费,本期不收费,本期不收费!!转服开放时间2020年06月01日-06月05日18:00转服轮换大区列表转服流程转服要求1.本期转服大区:请在转服系统点击下拉菜单了... 2020-09-17 11:49:43
杨丽萍携手QQ炫舞,以新文创延续“雀之灵”生命力
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历经371个日夜,与25位设计师,9位艺术家深度合作,经过12个游戏版本、20版舞蹈动作、16版服饰绘作的不断迭代……近日,由著名舞蹈艺术家杨丽萍亲自监修的经典民族舞蹈“雀之灵”新编——《瞳·雀》上线... 2020-09-17 11:49:43
和玩家一起穿越时空,《QQ炫舞》12周年点燃民族文化新触点
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十二年对于中国人来说有着特殊的意义,意味着轮回,也意味着新的开始。2020年是《QQ炫舞》走过的第12个年头,也是手游正式上线两周年。在周年庆之际,《QQ炫舞》“瞳雀季”正式开启,于5月24日“雀跃新... 2020-09-17 11:49:43
高考前如何补充营养
高考前如何补充营养
大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗也有所增加。因此,要注意多补充这些营养素。胡小琪认为复习考试期间应注意以下几点:1、要让孩子吃饱。由于天气炎热,加上学习紧张使得孩子的食欲降低,此时,家长应选择孩子平常爱吃的食物,变换花样做可口一些。一定要让孩子吃饱,否则能量不足,会使孩子在学习、考试时反应迟钝。2、要保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中,所以,在复习考试期间可多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等,这些食物不但含有丰富的 来源问答库 仅供参考     2018-10-11 05:05:55
高考学生补充什么维生素
高考学生补充什么维生素
  高考生补充维生素C,可有效缓解紧张情绪。  高考生营养食谱,家长首先要从三餐的质量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、肉和水产品。考生压力大,容易引起消化功能下降、食欲减退,这时可少吃多餐,增加课间餐和夜宵。课间餐和夜宵可以是一个水果,也可以是一杯五谷豆浆。  复习熬夜睡不着桂圆莲子帮你安然入眠  脑力劳动后神经太兴奋,很容易失眠,晚饭可吃些安神、宁心、安眠类食物。比如说,一碗桂圆莲子粥,桂圆益智宁心,莲子补中养神;喝一点猪蹄汤,能减轻中枢神经的过度兴奋,对改善焦虑、神经衰弱 来源问答库 仅供参考     2018-10-12 15:18:18
怎样给高考生补充营养
怎样给高考生补充营养
 对学生们来说,高考不仅仅是一场考试,更有可能是一场决定命运的挑战,所以大家都铆足了劲,准备全力一搏。与此同时,望子成龙的家长们都在到处打听:吃什么能让孩子思维更敏捷?吃什么能让孩子营养更均衡?  对此,健康专家提出了相关的建议和提醒,家长们可要认真看看了。  首选食物  需富含蛋白质和微量元素  专家指出,可以给孩子吃一些对大脑有补益作用的食品,如前面说的兔肉,还有小米、黄豆、黑豆、核桃、芝麻、蛋黄、河蚌、鱼、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、芝麻酱、蘑菇、花生、动物脑以及牛奶等。  总之, 来源问答库 仅供参考     2019-05-23 14:24:35
高考前的学生在营养上应该注意什么?
高考前的学生在营养上应该注意什么?
注意营养均衡。多吃鱼肉等蛋白质,蔬菜、水果不能少。睡前喝杯热牛奶帮助睡眠。 来源问答库 仅供参考     2019-05-23 19:24:19
孩子高三了,学习压力大,需要补啥营养吗
孩子高三了,学习压力大,需要补啥营养吗
  1.食物多样  除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。临考学生的每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。  2.保证米、面主食供给,兼顾粗细搭配  主食含有非常丰富的碳水化合物,是大脑最经济、最主要的能源物质。这是因为葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源,而体内葡萄糖主要来自于碳水化合物的分解代谢。每天应该保证350克-500克的粮食。另外,应该注意适当给孩子吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、玉米面、糙米等,因为粗杂 来源问答库 仅供参考     2019-05-31 08:40:51
高考的小朋友需要什么样的营养餐
高考的小朋友需要什么样的营养餐
1、参加高考的考生已经不是小朋友了,已经是大朋友了!高考前考生营养一定要跟上,但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝。大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。血糖水平低,大脑的工作效率也高不了。所以,适当提高血糖有利于复习。考前饮食应以清淡为主。2、在冲刺及考试阶段,有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外,维生素与矿物质也不可或 来源问答库 仅供参考     2019-06-08 23:06:18
高考考生怎么吃才营养
高考考生怎么吃才营养
又到了一年一度的高考时节,俗话说民以食为天,高考作为学子十年寒窗苦读,证明实力的重要日子,吃好喝好当然更重要,千万不能因为吃错了饭影响了考试发挥。那么,高考应该怎么“吃”?
早餐饮食原则
早餐要营养丰富,清淡可口,主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养。
考生早餐饮食推荐:
体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。

考生早餐饮食禁忌:
熏肉、油条、麻球、油饼等含有大量脂肪和胆固醇,不容易消化,会使流往脑部的血液减少,降低脑的灵活度。因此,早餐应该吃脂肪含量低的食物。

午餐对于高
来源问答库 仅供参考     2019-09-25 04:02:16
高考前一个月要怎么安排营养食谱
高考前一个月要怎么安排营养食谱
营养一定要跟上,但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝。

大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。血糖水平低,大脑的工作效率也高不了。所以,适当提高血糖有利于复习。考前饮食应以清淡为主。
来源问答库 仅供参考     2019-10-02 07:02:57
孩子高考倒计时,营养跟不上怎样补充能量?
孩子高考倒计时,营养跟不上怎样补充能量?
科学补充,需要下点功夫! 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 20:42:45
孩子高考前应当如何补营养
孩子高考前应当如何补营养
还有两个月的时间,孩子就要面临高考,在高考之前应当如何给孩子补充营养? 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 20:28:22
快要高考的孩子需要补充什么营养
快要高考的孩子需要补充什么营养
一、家长要适当为孩子舒缓压力同时作为家长也要保持放松、平缓的心情,这样才能营造良好的家庭氛围,避免给孩子无形的压力,让孩子在考试时发挥最佳水平。二、保证睡眠 不要用脑过度在减压的同时要保证睡眠质量以及睡眠时间的尽量充足。大脑需要充分的休息,才能更加有效地工作。睡前听一段舒缓的音乐,让房间光线暗一些,床铺舒适些,都是有助睡眠的好办法。家长可以提醒孩子,复习了一段时间后,散散步、做做操、听听音乐、做做手工,“换换脑子”,劳逸结合,让大脑也休息一下。三、合理膳食 均衡营养1、 主食就是要有谷类、杂类、薯类和水果,这些富含糖类的食物能为大脑提供所需的能量。保证大脑的血糖供应,才能保持大脑的兴奋度。2、 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 20:13:59
高三学生该怎样补充营养
高三学生该怎样补充营养
 人的营养摄取来自于食物的摄入。由此也就引发了药补和食补的“强强”相争。很多考生家长认为药补针对性强、见效快,因而愿意采用这种方式帮助孩子走过高考路。笔者认为药补不是不可以,但不要把它当成万灵丹,更不要滥补,现在已有考生因盲目使用保健品而造成肝功能不正常。可见,保健品用不好不仅无益反而有害。另外,笔者还认为现在有很多家长在选购保健品时心态并不是很“健康”。首先,他们事先并没有征询医生的意见,不是有的放矢而是盲目的让孩子进补;其次,将药补的力度与考试状态、考试成绩直接挂钩。家长的这种心态和行为会给孩子造成无形的压力,不利于考生复习备考。  其实,有很多营养专家都认为只要调配好一日三餐,做到合理饮 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 19:02:00
高三学生的需要补充那些营养?
高三学生的需要补充那些营养?
第一,营养要充足。学生不仅学习负担重,而且正处于生长发育旺盛期,需要比成年人相对更多的营养物质以满足骨骼、肌肉、器官等发育的需要。 第二,营养要全面。人体摄取的食物有8大类,谷类、豆制品、肉类、鱼虾水产品、奶类、蛋类、蔬菜瓜果类和食用油。任何一种食物所含的营养素均不全面,平时人们所说某种食品营养价值高,实际上指这种食品一种或几种营养素含量高。因此,不能偏食挑食。 第三,各种营养素比例要合适。家长要在一段时间内将这8类食品合理搭配在学生的饮食中。 第四,饮食要卫生。临床上许多传染病都是在不卫生的饮食条件下传播的。如果吃了不卫生的食品,即使再有营养,也是事与愿违,还有可能种下隐患,贻害一生。 毕 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 18:18:48
高考生吃什么营养品能保持良好的复习状态?
高考生吃什么营养品能保持良好的复习状态?
让高考生保持精力充沛的营养:营养专家指出:高考复习,营养必须跟上。有三条原则考生要记牢:多吃谷物,供给充足能量;鱼、肉、蛋、奶、豆和蔬菜、水果,营养均衡保持精力;参加体育活动,避免盲目节食。特别强调,每天要保证考生的营养全面,以下几大原则不容忽视。1、考生每日要保证充足的能量摄入。葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源,体内的糖不足,就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况,而糖主要来自碳水化合物也就是粮食。比如每天主食必须达到6~8两(300至400克)。2、每日要保证摄入90~100克的蛋白质尤其是优质蛋白。比如鱼虾、瘦肉、蛋、牛奶。3、每日应保证足够的新鲜蔬菜(500克至1000克)。除了蛋白质和糖,考 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 18:04:25
冲刺高考需要补充哪些营养?
冲刺高考需要补充哪些营养?
希望给孩子多吃点 有营养的东西 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 17:35:37
在高考期间,学校应该如何注意学生的营养搭配呢?
在高考期间,学校应该如何注意学生的营养搭配呢?
一定要均衡搭配,不能暴饮暴食,不挑食。饭后要吃水果补充维生素,荤素搭配。更重要的是要吃完饭运动促进消化。 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 17:21:14
高考考几本才能上营养学专业?
高考考几本才能上营养学专业?
所有层次都有该专业.要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率.高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.送你下面的留言,祝你成功!!!眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心. 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 17:06:51
高考生怎么补充营养保持精力充沛??
高考生怎么补充营养保持精力充沛??
让高考生保持精力充沛的营养:营养专家指出:高考复习,营养必须跟上。有三条原则考生要记牢:多吃谷物,供给充足能量;鱼、肉、蛋、奶、豆和蔬菜、水果,营养均衡保持精力;参加体育活动,避免盲目节食。特别强调,每天要保证考生的营养全面,以下几大原则不容忽视。1、考生每日要保证充足的能量摄入。葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源,体内的糖不足,就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况,而糖主要来自碳水化合物也就是粮食。比如每天主食必须达到6~8两(300至400克)。2、每日要保证摄入90~100克的蛋白质尤其是优质蛋白。比如鱼虾、瘦肉、蛋、牛奶。3、每日应保证足够的新鲜蔬菜(500克至1000克)。除了蛋白质和糖,考 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 16:38:03
孩子高考备战期间应该补充些什么营养?
孩子高考备战期间应该补充些什么营养?
孩子高考期间要多补充含锌、铁等丰富的食物,要多补充蛋白质,这有利于提高孩子的记忆力和分析能力。 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 16:23:40
高考学生需要增加哪些营养
高考学生需要增加哪些营养
零食可以适当吃些,但要记住:还有甜食及奶油过多的食物要少吃,有的考生一看书就想吃零食,但是又怕会吃胖,为此可以选择一些坚果吃,超仁棒汇聚了四五种坚果的营养和能量,有核桃、腰果、扁桃仁、花生多种坚果。本回答由提问者推荐 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 16:09:17

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