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4个动作坚持做,有效缓解改善办公室久坐人群的腰肌劳损问题

4个动作坚持做,有效缓解改善办公室久坐人群的腰肌劳损问题

提起腰肌劳损,相信很多坐办公室的人都不陌生,但是对于如何缓解和改善腰肌劳损所带来的疼痛,大部分人恐怕是一头雾水。因为就腰肌劳损到底是应该通过锻炼还是休养来改善,一直都争论不休。一方面,很多人认为,肌肉 [ 点此查看详细内容 >> ]

专题发布于:2020-09-17 11:49:34   责任编辑:Rita
QQ炫舞转服系统仅剩两天了各位玩家决定好了吗
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转服费用:重要的事情说三遍,本期不收费,本期不收费,本期不收费!!转服开放时间2020年06月01日-06月05日18:00转服轮换大区列表转服流程转服要求1.本期转服大区:请在转服系统点击下拉菜单了... 2020-09-17 11:49:43
杨丽萍携手QQ炫舞,以新文创延续“雀之灵”生命力
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历经371个日夜,与25位设计师,9位艺术家深度合作,经过12个游戏版本、20版舞蹈动作、16版服饰绘作的不断迭代……近日,由著名舞蹈艺术家杨丽萍亲自监修的经典民族舞蹈“雀之灵”新编——《瞳·雀》上线... 2020-09-17 11:49:43
和玩家一起穿越时空,《QQ炫舞》12周年点燃民族文化新触点
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十二年对于中国人来说有着特殊的意义,意味着轮回,也意味着新的开始。2020年是《QQ炫舞》走过的第12个年头,也是手游正式上线两周年。在周年庆之际,《QQ炫舞》“瞳雀季”正式开启,于5月24日“雀跃新... 2020-09-17 11:49:43
男人腰痛的原因有哪些
男人腰痛的原因有哪些
腰痛又称“腰脊痛”,是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅,或失于濡养,引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。历史沿革1.腰痛一证,古代文献早有论述,《素问·脉要精微论》指出:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”首先提出了肾与腰部疾病的关系密切。《素问·刺腰痛》根据经络循行阐述了足三阳、足三阴及奇经八脉经络病变时发生腰痛的特征和相应的针灸治疗。2.《金匮要略》论述了寒湿腰痛的发病、症状与治法。3.《诸病源候论》在发病上强调肾虚,风寒留着、劳役伤肾,坠堕伤肾及寝卧湿地等因素。4.《丹溪 来源问答库 仅供参考     2018-10-04 16:03:14
久坐、腰肌劳损、有什么简便的按摩和活动、可以减轻酸涨的感觉、哪些运动可以保养我们的腰部?
久坐、腰肌劳损、有什么简便的按摩和活动、可以减轻酸涨的感觉、哪些运动可以保养我们的腰部?
病情分析:腰部肌肉劳损可以引发腰部疼痛,功能受限,需要保养及治疗才能好转。意见建议:当然如果是保养而言,平时需要避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,疼痛期间一定需要休息,结合中医理疗,对症用药,综合起来才能好转。而无疼痛情况下,可以适当倒退跑,游泳等锻炼。 来源问答库 仅供参考     2020-09-22 08:30:23
腰疼怎么缓解,腰疼怎么缓解呢?腰疼!
腰疼怎么缓解,腰疼怎么缓解呢?腰疼!
莫名其妙的腰疼,我不知道为什么就腰疼,不知道腰疼怎么缓解?我的工作是长期做办公室。。。 来源问答库 仅供参考     2020-09-23 12:36:08
长期久坐导致腰肌劳损,什么方法能解决?
长期久坐导致腰肌劳损,什么方法能解决?
一般的上班族都会有腰痛的毛病,今天不是这里痛就是哪里痛,腰痛的人,肯定都很熟悉“腰肌劳损”这个词。腰肌劳损是人们在弯腰负重干活时,过度使用腰部的小毛病,毛病虽小,但是疼起来或者严重起来,还是非常恼人的。腰是身体的承上启下的部位,受到的压力较大。同意弯腰时间太长,腰部肌肉持续紧张,长期局部刺激会形成无菌性炎症。减轻腰痛、让腰部少出问题,可以通过活动腰部来防止腰肌劳损。一下几个瑜伽体式,常练可以适当缓解腰痛症状。女神式女神式可以在我们坐着工作一整天时出现腰痛、腰酸等等问题时,帮助我们缓解背痛、腰痛,活跃脊柱,让脊柱和背部重获活力。1. 准备一张瑜伽垫,山式站姿站立,两腿打开 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:59:23
办公室久坐之后会觉腰部发麻,这只是代表腰椎出现问题吗?
办公室久坐之后会觉腰部发麻,这只是代表腰椎出现问题吗?
我觉得不仅仅是腰椎问题,还会造成腰椎间盘突出。大多数可能是腰椎间盘突出的问题,腰椎间盘突出是导致腰椎间盘变形、神经根部受到了严重的压迫和刺激所造成的表现,它是导致腰腿疼痛的重要原因。腰椎的变形发生在腰部以及其他部位的病变,列如腰部肌肉、小关节这些都会导致一些部位产生疼痛感。这些会大大加重腰腿部位的疼痛。办公室一族由于久坐、腰椎间盘长期在于压迫状态下,是很容易患上腰椎间盘突出症的。办公室久坐还会造成腰肌劳损损伤。腰肌劳损是由腰部持续劳累而造成的腰部肌肉部位的慢性积累的损伤,患病后腰部会有隐痛并且会反复的发作,疼痛感会伴随着劳累程度和天气变化时而加重。腰肌劳损是腰部疾病,主要在腰部一侧两侧发生一些 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:45:00
久坐引起的腰肌劳损,睡时不能起来行走,能久睡休养吗
久坐引起的腰肌劳损,睡时不能起来行走,能久睡休养吗
卧床静养是有一定好处,但要完全好,最好做康复锻炼,腰肌劳损多是不良姿势引起的,比如坐办公室上班的,久坐,或者老弯腰,都容易患上腰肌劳损,通常活动活动能好点,睡觉时候用硬板床,冬天天冷了,注意保暖,白天天气好的时候,穿双K型的负跟鞋做做康复锻炼,负跟鞋有个很明显的特征,前高后低!用负跟鞋康复腰椎病的方法已经入编大学教材,是医学教科书内容,而且正品是有发明专利的,是显著的科技进步,这个矫正原理和倒走是相同的,都是强制重心后移矫正姿势,负跟鞋有模拟体验可以做:双脚前脚掌踩书,脚跟踩地,模拟负跟鞋重心后移的,腰椎姿势得到矫正后,腰痛就能慢慢减轻。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:30:36
久坐腰右侧腰肌劳损,怎么治疗
久坐腰右侧腰肌劳损,怎么治疗
腰肌劳损是表示您在久坐的情况下下肌肉运用不当引起的一种劳损。从根本上来解决的话,您需要减少您坐的时间。你需要活动一下你的腰。在工作闲暇时可以站起来做一下弯腰的动作,这样对于改善腰肌劳损来说是一个非常好的方法。并且也可以考虑使用器械,辅助你的坐立,这样可以减少你的疼痛感。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:16:13
办公久坐,腰肌劳损,有公司是站立办公的吗?
办公久坐,腰肌劳损,有公司是站立办公的吗?
长期保持一个状态,会造成局部腰肌劳损。不仅仅腰肌,颈椎这些地方也一样。而且久坐还会伤害骨骼,比如颈椎、腰椎、脊柱等等。人的脊柱在坐姿时受力最大,比站着更容易劳损。所以很多人现在都坐站交替来预防久坐病。我现在就习惯坐久了站一会,当然,这需要有站立办公产品来实现。我用的就是乐歌升降台,不需要重新买办公桌,买来直接摆在桌子上就可以了。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:01:50
因久坐导致的腰肌劳损应该怎么做会好些,应该注意哪些问题
因久坐导致的腰肌劳损应该怎么做会好些,应该注意哪些问题
这个需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意不要腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.追问我怎样做可以帮助恢复呢 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 06:47:26
长期工作性质久坐,腰肌劳损,腰痛。如何可以缓解。前提不影响工作?
长期工作性质久坐,腰肌劳损,腰痛。如何可以缓解。前提不影响工作?
我也是因为工作原因久坐,还懒得锻炼,我这个月在网上刚买的背背佳,背上个人感觉有效果,挺舒服的,同事说我精神了,自己也感觉挺拔了,背背佳主要是纠正坐姿,得坚持穿,不坚持没什么效果,不过我感觉这些东西都是辅助吧,重要的还是锻炼,加强锻炼。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 06:04:15
腰肌劳损,不能久坐,久躺怎么办
腰肌劳损,不能久坐,久躺怎么办
腰肌劳损是气血不通造成的疼痛现象,传统医学讲,通则不痛,痛则不通。它或是自身久坐或者久蹲引起,或是受凉,导致腰肌内部经络血管淤堵,导致气血流动过慢,腰肌缺少气血滋养变得僵硬,久之气血不通。恢复它,需要强健体质,加快周身的气血循环,畅通淤堵之处,使得腰肌内部气血通达,便会恢复了。怎么做呢?可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼,她这么练习52天,痛感消失,精力增强!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 05:49:52
万特力护具的腰部专用护具,如何能有效地缓解腰部扭伤、拉伤、腰肌劳损、久坐或长期站立引起的腰部酸痛?
万特力护具的腰部专用护具,如何能有效地缓解腰部扭伤、拉伤、腰肌劳损、久坐或长期站立引起的腰部酸痛?
万特力护具的腰部专用护具,根据人体腰部结构特征设计,采用高密度织法,通过对腰部腹部施加压力,缓解腰部扭伤,拉伤,腰肌劳损,久坐或长期站立引起的腰部酸痛;专业高弹力保温面料,能记忆性选择人体最适宜的松紧度,佩戴舒适;给腰部周围提供长时间温暖保护。本回答由提问者推荐 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 05:35:28
上班女性久坐腰疼怎么办
上班女性久坐腰疼怎么办
可以做以下六种运动缓解疼痛:1、瑜伽:英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示,背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习,持续3个月后,他们的身体功能得到了明显改进,其效果甚至优于药物治疗或理疗。2、伸展:伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢,人体的重要肌肉群都可以得到锻炼,特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟,动作多样化一些,效果会更好。3、力量:美国健身教练凯西·凯尔勒发现,适当进行肌肉力量训练,有助于预防和减轻后背疼痛。主要锻炼动作有椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。4、游泳:2013年的一项研究显示,长期久坐的成年人如果每周接受5次“水疗”,两个月后, 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 05:06:41
24岁的男性,因久坐致腰肌劳损。请问买背背佳之类的有用还是买腰痛带之类的更有用?
24岁的男性,因久坐致腰肌劳损。请问买背背佳之类的有用还是买腰痛带之类的更有用?
每天早晨3至9点会不定时地腰部钝痛,起来走几分钟又可继续睡。有长期久坐史且坐姿不正确。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 04:52:18
有没有什么黑科技可以超快缓解因为久坐而腰酸背痛的情况的啊?
有没有什么黑科技可以超快缓解因为久坐而腰酸背痛的情况的啊?
梵钰康聚元舒活液啊。追答没想到是真的很有效,几秒的时间就开始有舒服的感觉了,你可以试一试。本回答由提问者推荐 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 04:37:55

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