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上班族“久坐”腰肌劳损,别再忽视它,瑜伽运动舒缓劳累

上班族“久坐”腰肌劳损,别再忽视它,瑜伽运动舒缓劳累

美好肉体集合地,快来一起玩耍对于我们的上班族以及体力劳动者来说,长年累月的久坐与电脑面前,长期的腰背部用力运动工作,久而久之便会导致腰背问题的出现。咋们最常见的便是腰酸背痛的问题,如果就这样放任不管, [ 点此查看详细内容 >> ]

专题发布于:2020-09-17 11:49:36   责任编辑:Rita
99%上班族都有腰肌劳损!每天久坐8小时,姿势不对毁了自己身体
99%上班族都有腰肌劳损!每天久坐8小时,姿势不对毁了自己身体
还没复工的时候,大家期待上班,如今,上着班,却天天想着放假,每天坐在办公室的电脑面前,一坐就做8个小时以上,腰酸背疼,脊柱侧弯、颈椎病、肩周炎,各种毛病都出来了!久坐不仅对身体不好,还会影响身材美观,... 2020-09-27 23:56:45
腰肌劳损的常见因素有哪些,这些因素不能忽视
腰肌劳损的常见因素有哪些,这些因素不能忽视
腰肌劳损在生活中较常见,腰肌劳损是一种腰部肌肉和筋膜、骨膜出现损伤的慢性炎症。腰肌劳损大多数是由长期劳累,然后不及时休息造成的,多见于上班族、体力劳动者等群体。病征表现多以腰痛为主,也包括腰、腰骶部胀... 2020-09-27 23:56:45
夏季坐班族腰肌劳损高发,专家支招三种锻炼可缓解
夏季坐班族腰肌劳损高发,专家支招三种锻炼可缓解
中国江苏网讯(记者孙骏通讯员杨璞)随着三伏天的临近,上班族越来越喜欢待在冷气十足的办公室,与空调“形影不离”。但是久坐加上冷气的“熏陶”让很多人出现了腰酸背痛的症状。南京市中西医结合医院专家提醒,长时间伏案工作和吹空调受凉可能会诱发腰肌劳损。夏季办公要注意抽空适量活动,长时间待在空调房内要注意做好防寒工作。夏季贪凉+久坐不动,易诱发腰肌劳损南京市中西医结合医院腰肌劳损门诊主治中医师刘晗介绍,人的脊...... 2020-09-17 11:49:42
年纪轻轻就腰肌劳损了?腰肌劳损是久坐人群的健康“杀手”!
年纪轻轻就腰肌劳损了?腰肌劳损是久坐人群的健康“杀手”!
随着工作方式的改变,坐着办公的人群逐渐增长,因此很多上班族都会因腰痛来就诊,经诊断,患上了“腰肌劳损”。很多人都会有疑惑,我没有外伤史,也没有过度活动史,也没干重体力的活,年纪轻轻怎么就患上了腰肌劳损... 2020-09-17 11:49:36
腰酸、腰痛……“久坐”竟然也会导致“腰肌劳损”| 问答
腰酸、腰痛……“久坐”竟然也会导致“腰肌劳损”| 问答
▎1.老师,我的右膝关节平时不痛,一练瑜伽就会有一些疼痛,能给我一些练习的指导吗?答:我们的身体有时有一些隐性的损伤,正常的生活工作中可能感觉不出来,但是练瑜伽时会明显感觉疼痛,因为瑜伽练习中需要身体承受比平时更大的压力,这时候伤痛无法隐藏。而实践证明,瑜伽具有理疗功能,能够修复这些隐形的损伤。修复的过程伤痛还是会继续存在,但是随着瑜伽练习,伤痛会逐渐好转并且消失。不过这种理疗瑜伽需要去找专业的老...... 2020-09-17 11:49:36
长期久坐,腰肌劳损,什么方法能让你轻松自在?试试这些动作吧
长期久坐,腰肌劳损,什么方法能让你轻松自在?试试这些动作吧
一般的上班族都会有腰痛的毛病,今天不是这里痛就是哪里痛,腰痛的人,肯定都很熟悉“腰肌劳损”这个词。腰肌劳损是人们在弯腰负重干活时,过度使用腰部的小毛病,毛病虽小,但是疼起来或者严重起来,还是非常恼人的... 久坐 方法 让你 长期 腰肌劳损 轻松自在 2020-09-16 14:07:39
男人腰痛的原因有哪些
男人腰痛的原因有哪些
腰痛又称“腰脊痛”,是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅,或失于濡养,引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。历史沿革1.腰痛一证,古代文献早有论述,《素问·脉要精微论》指出:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”首先提出了肾与腰部疾病的关系密切。《素问·刺腰痛》根据经络循行阐述了足三阳、足三阴及奇经八脉经络病变时发生腰痛的特征和相应的针灸治疗。2.《金匮要略》论述了寒湿腰痛的发病、症状与治法。3.《诸病源候论》在发病上强调肾虚,风寒留着、劳役伤肾,坠堕伤肾及寝卧湿地等因素。4.《丹溪 来源问答库 仅供参考     2018-10-04 16:03:14
引起女人腰疼的原因有哪些
引起女人腰疼的原因有哪些
    引起女人腰疼的可能原因如下:  1.外邪侵袭多由居处潮湿,或劳作汗出当风,衣着单薄,或冒雨着凉,或暑夏贪凉,腰府失护,风寒湿热之邪乘虚侵入,阻滞经脉,气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞,所以感受外邪多离不开湿邪为患。2.体虚年衰先天禀赋不足,加之劳役负重,或久病体虚,或年老体衰,或房室不节,以致肾精亏损,腰府失养而发生腰痛。3.跌仆闪挫举重抬物或暴力扭转,坠堕跌打,或体位不正,用力不当,屏气闪挫,导致腰部经络气血运行不畅,气血阻滞不通,瘀滞留着而发生疼痛。必要的话及时去医院就诊 来源问答库 仅供参考     2018-10-30 23:42:16
长期久坐导致腰肌劳损,什么方法能解决?
长期久坐导致腰肌劳损,什么方法能解决?
一般的上班族都会有腰痛的毛病,今天不是这里痛就是哪里痛,腰痛的人,肯定都很熟悉“腰肌劳损”这个词。腰肌劳损是人们在弯腰负重干活时,过度使用腰部的小毛病,毛病虽小,但是疼起来或者严重起来,还是非常恼人的。腰是身体的承上启下的部位,受到的压力较大。同意弯腰时间太长,腰部肌肉持续紧张,长期局部刺激会形成无菌性炎症。减轻腰痛、让腰部少出问题,可以通过活动腰部来防止腰肌劳损。一下几个瑜伽体式,常练可以适当缓解腰痛症状。女神式女神式可以在我们坐着工作一整天时出现腰痛、腰酸等等问题时, 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:51:03
久坐引起的腰肌劳损,睡时不能起来行走,能久睡休养吗
久坐引起的腰肌劳损,睡时不能起来行走,能久睡休养吗
卧床静养是有一定好处,但要完全好,最好做康复锻炼,腰肌劳损多是不良姿势引起的,比如坐办公室上班的,久坐,或者老弯腰,都容易患上腰肌劳损,通常活动活动能好点,睡觉时候用硬板床,冬天天冷了,注意保暖,白天天气好的时候,穿双K型的负跟鞋做做康复锻炼,负跟鞋有个很明显的特征,前高后低!用负跟鞋康复腰椎病的方法已经入编大学教材,是医学教科书内容,而且正品是有发明专利的,是显著的科技进步,这个矫正原理和倒走是相同的,都是强制重心后移矫正姿势,负跟鞋有模拟体验可以做:双脚前脚掌踩书,脚跟踩地,模拟负跟鞋重心后 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:22:16
久坐腰右侧腰肌劳损,怎么治疗
久坐腰右侧腰肌劳损,怎么治疗
腰肌劳损是表示您在久坐的情况下下肌肉运用不当引起的一种劳损。从根本上来解决的话,您需要减少您坐的时间。你需要活动一下你的腰。在工作闲暇时可以站起来做一下弯腰的动作,这样对于改善腰肌劳损来说是一个非常好的方法。并且也可以考虑使用器械,辅助你的坐立,这样可以减少你的疼痛感。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:07:53
办公久坐,腰肌劳损,有公司是站立办公的吗?
办公久坐,腰肌劳损,有公司是站立办公的吗?
长期保持一个状态,会造成局部腰肌劳损。不仅仅腰肌,颈椎这些地方也一样。而且久坐还会伤害骨骼,比如颈椎、腰椎、脊柱等等。人的脊柱在坐姿时受力最大,比站着更容易劳损。所以很多人现在都坐站交替来预防久坐病。我现在就习惯坐久了站一会,当然,这需要有站立办公产品来实现。我用的就是乐歌升降台,不需要重新买办公桌,买来直接摆在桌子上就可以了。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 06:53:30
因久坐导致的腰肌劳损应该怎么做会好些,应该注意哪些问题
因久坐导致的腰肌劳损应该怎么做会好些,应该注意哪些问题
这个需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意不要腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.追问我怎样做可以帮助恢复呢 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 06:39:06
长期工作性质久坐,腰肌劳损,腰痛。如何可以缓解。前提不影响工作?
长期工作性质久坐,腰肌劳损,腰痛。如何可以缓解。前提不影响工作?
我也是因为工作原因久坐,还懒得锻炼,我这个月在网上刚买的背背佳,背上个人感觉有效果,挺舒服的,同事说我精神了,自己也感觉挺拔了,背背佳主要是纠正坐姿,得坚持穿,不坚持没什么效果,不过我感觉这些东西都是辅助吧,重要的还是锻炼,加强锻炼。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 05:55:55
上班女性久坐腰疼怎么办
上班女性久坐腰疼怎么办
可以做以下六种运动缓解疼痛:1、瑜伽:英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示,背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习,持续3个月后,他们的身体功能得到了明显改进,其效果甚至优于药物治疗或理疗。2、伸展:伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢,人体的重要肌肉群都可以得到锻炼,特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟,动作多样化一些,效果会更好。3、力量:美国健身教练凯西·凯尔勒发现,适当进行肌肉力量训练,有助于预防和减轻后背疼痛。主要锻炼动作有椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 04:58:21
24岁的男性,因久坐致腰肌劳损。请问买背背佳之类的有用还是买腰痛带之类的更有用?
24岁的男性,因久坐致腰肌劳损。请问买背背佳之类的有用还是买腰痛带之类的更有用?
每天早晨3至9点会不定时地腰部钝痛,起来走几分钟又可继续睡。有长期久坐史且坐姿不正确。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 04:43:58
22岁学生 久坐不运动得了腰肌劳损,能痊愈吧
22岁学生 久坐不运动得了腰肌劳损,能痊愈吧
干了点重他都疼了一个月了,能好吧 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 22:59:05
久坐职业病,腰肌劳损怎么办
久坐职业病,腰肌劳损怎么办
1、那就不要久坐,间隔一段时间起来活动活动身体。2、去医院看病就诊,配合治疗。3、平常应该可以吃一些补身体的药物,食物,或者参加体育锻炼,增强自身体质,有助于治疗。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 21:32:41
如何避免因久坐产生的颈椎病和腰肌劳损?
如何避免因久坐产生的颈椎病和腰肌劳损?
一星期3次以上羽毛球运动 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 20:49:31
今天早上起床以后发现弯腰时右侧腰痛,用手按不痛,我在网上查说是腰肌劳损,也象,因为我上班久坐,对着
今天早上起床以后发现弯腰时右侧腰痛,用手按不痛,我在网上查说是腰肌劳损,也象,因为我上班久坐,对着
电脑,空调也对着吹,是腰肌劳损吗?怎么治最好? 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 20:35:08

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