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腰酸、腰痛……“久坐”竟然也会导致“腰肌劳损”| 问答

腰酸、腰痛……“久坐”竟然也会导致“腰肌劳损”| 问答

▎1.老师,我的右膝关节平时不痛,一练瑜伽就会有一些疼痛,能给我一些练习的指导吗?答:我们的身体有时有一些隐性的损伤,正常的生活工作中可能感觉不出来,但是练瑜伽时会明显感觉疼痛,因为瑜伽练习中需要身体承受比平时更大的压力,这时候伤痛无法隐藏。而实践证明,瑜伽具有理疗功能,能够修复这些隐形的损伤。修复的过程伤痛还是会继续存在,但是随着瑜伽练习,伤痛会逐渐好转并且消失。不过这种理疗瑜伽需要去找专业的老... [ 点此查看详细内容 >> ]

专题发布于:2020-09-17 11:49:36   责任编辑:Rita
右腰后侧痛是什么原因?腰肌劳损怎么锻炼,干货奉上!
右腰后侧痛是什么原因?腰肌劳损怎么锻炼,干货奉上!
当坐着工作一天,你常常感觉腰酸酸的隐痛不适,也不知这右腰后侧痛是什么原因?总会不自觉地用手去锤锤右腰才能舒服点;再比如弯腰干活,当要直起腰来的时候,感觉腰疼得不行,要过会才能活动自如。这时要当心了,很... 2020-09-27 23:57:17
久坐不动,腰酸腰疼?每天5个小动作,躺着把腰养好
久坐不动,腰酸腰疼?每天5个小动作,躺着把腰养好
腰疼是幸福生活的一大强敌,腰疼的原因有很多,“腰肌劳损”是其中之一:腰部肌肉和软组织太累了,受损了。为什么会腰肌劳损?腰肌劳损的主要原因有4点:1、长期过度负重人体躯干在负重时,腰是身体的承上启下... 2020-09-27 23:57:17
久坐腰疼疼疼疼疼疼疼疼?2个食疗方教你轻松解决!
久坐腰疼疼疼疼疼疼疼疼?2个食疗方教你轻松解决!
久坐之后,你是否也经常出现腰疼的状况?这可能是腰肌劳损!在慢性腰疼病中,腰肌劳损占的比例最大,那么是什么原因导致的又该如何治疗呢?跟小编接着往下看!腰肌劳损有何危害?腰肌劳损多数是由于搬抬重物用力过猛... 2020-09-27 23:57:17
久坐族、四十岁以后的人群高发腰肌劳损,常见的表现为腰痛等症状
久坐族、四十岁以后的人群高发腰肌劳损,常见的表现为腰痛等症状
腰肌劳损指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜慢性损伤性炎症,是腰痛常见原因之一。椎间盘突出症、脊柱弯曲等原因可导致腰肌劳损,此外,冬季寒冷、夏季吹空调以及不良坐姿也可诱发腰肌劳损。腰肌劳损的常见表现为腰痛,... 2020-09-27 23:57:16
久坐造成腰肌劳损,学会6个体式提升腹部力量,呵护脊椎健康
久坐造成腰肌劳损,学会6个体式提升腹部力量,呵护脊椎健康
小密语录:久坐带来的身体伤害是非常大的,集中体现在腰椎位置以及肩颈等部位,今天小密要教给大家的体式,能够提升腹部核心力,帮你缓解腰肌劳损!以前“腰痛”这个词总是出现在老年人的嘴里,如今不一样了,越来越... 2020-09-27 23:57:16
WildFieldHealth|荒野健康:经常腰疼?来瞅瞅是不是腰肌劳损!
WildFieldHealth|荒野健康:经常腰疼?来瞅瞅是不是腰肌劳损!
“哇我腰好酸啊!”“这周末又约了腰部理疗!”怎么一说起来办公室人均腰肌劳损呢?这究竟是纯属雷同的巧合呢?还是另有蹊跷呢?真相只有一个!那就是……要知道80%以上腰肌劳损的人群都是久坐人群哦~主要是因... 2020-09-27 23:57:16
腰肌劳损的常见因素有哪些,这些因素不能忽视
腰肌劳损的常见因素有哪些,这些因素不能忽视
腰肌劳损在生活中较常见,腰肌劳损是一种腰部肌肉和筋膜、骨膜出现损伤的慢性炎症。腰肌劳损大多数是由长期劳累,然后不及时休息造成的,多见于上班族、体力劳动者等群体。病征表现多以腰痛为主,也包括腰、腰骶部胀... 2020-09-27 23:56:45
年纪轻轻就腰肌劳损了?腰肌劳损是久坐人群的健康“杀手”!
年纪轻轻就腰肌劳损了?腰肌劳损是久坐人群的健康“杀手”!
随着工作方式的改变,坐着办公的人群逐渐增长,因此很多上班族都会因腰痛来就诊,经诊断,患上了“腰肌劳损”。很多人都会有疑惑,我没有外伤史,也没有过度活动史,也没干重体力的活,年纪轻轻怎么就患上了腰肌劳损... 2020-09-17 11:49:36
长期久坐,腰肌劳损,什么方法能让你轻松自在?试试这些动作吧
长期久坐,腰肌劳损,什么方法能让你轻松自在?试试这些动作吧
一般的上班族都会有腰痛的毛病,今天不是这里痛就是哪里痛,腰痛的人,肯定都很熟悉“腰肌劳损”这个词。腰肌劳损是人们在弯腰负重干活时,过度使用腰部的小毛病,毛病虽小,但是疼起来或者严重起来,还是非常恼人的... 久坐 方法 让你 长期 腰肌劳损 轻松自在 2020-09-16 14:07:39
男人腰痛的原因有哪些
男人腰痛的原因有哪些
腰痛又称“腰脊痛”,是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅,或失于濡养,引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。历史沿革1.腰痛一证,古代文献早有论述,《素问·脉要精微论》指出:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”首先提出了肾与腰部疾病的关系密切。《素问·刺腰痛》根据经络循行阐述了足三阳、足三阴及奇经八脉经络病变时发生腰痛的特征和相应的针灸治疗。2.《金匮要略》论述了寒湿腰痛的发病、症状与治法。3.《诸病源候论》在发病上强调肾虚,风寒留着、劳役伤肾,坠堕伤肾及寝卧湿地等因素。4.《丹溪 来源问答库 仅供参考     2018-10-04 16:03:14
腰疼有几种原因
腰疼有几种原因
腰痛常见的病因有妇科炎症,腰椎间盘突出症,腰肌劳损,结石等,中医说肾虚,湿热,寒湿,气滞血瘀等因素引起。女性一般还需要考虑子宫后位,盆腔炎等因素,但是每一种情况都有相对应的伴随症状,所以还是很容易区分出来的。扩展资料:腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关,原因可 来源问答库 仅供参考     2018-10-10 22:50:27
腰疼怎么办?
腰疼怎么办?
多长时间了?腿上疼不疼?追问疼有一年多了有什么好办法嘛 来源问答库 仅供参考     2018-10-25 21:36:12
引起女人腰疼的原因有哪些
引起女人腰疼的原因有哪些
    引起女人腰疼的可能原因如下:  1.外邪侵袭多由居处潮湿,或劳作汗出当风,衣着单薄,或冒雨着凉,或暑夏贪凉,腰府失护,风寒湿热之邪乘虚侵入,阻滞经脉,气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞,所以感受外邪多离不开湿邪为患。2.体虚年衰先天禀赋不足,加之劳役负重,或久病体虚,或年老体衰,或房室不节,以致肾精亏损,腰府失养而发生腰痛。3.跌仆闪挫举重抬物或暴力扭转,坠堕跌打,或体位不正,用力不当,屏气闪挫,导致腰部经络气血运行不畅,气血阻滞不通,瘀滞留着而发生疼痛。必要的话及时去医院就诊 来源问答库 仅供参考     2018-10-30 23:42:16
上班经常久坐,有点腰肌劳损,怎么办呢
上班经常久坐,有点腰肌劳损,怎么办呢
一般长时间的不良姿势,使腰椎局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛。坐着工作一小时左右,可以起来活动几分钟,平时注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋,多注意锻炼。 来源问答库 仅供参考     2018-11-02 07:31:12
腰疼是什么原因引起的
腰疼是什么原因引起的
腰痛在生活中是一件很常见的事情,不仅是老年人有腰痛的情况,年轻人也会出现腰痛。腰痛会让我们自己的机体感觉非常的不舒适,严重的腰痛还会对自己的生活和工作产生一定的影响,我们应该引起重视。腰痛发生的原因有很多种,一般来说,导致腰痛发生的因素有以下几种:1、腰椎间盘突出导致腰椎间盘突出导致的腰痛是很多老年人出现的问题。由于腰椎间盘发生病变,就会引起对神经的压迫或者是对腰椎的压迫,从而引起相关腰痛的情况。通常情况下这种腰痛会伴随着腿痛。2、腰部肌肉劳损一般经常性干重体力活或者是经常弯腰工作的人常常会发生 来源问答库 仅供参考     2020-09-26 19:33:12
长期久坐导致腰肌劳损,什么方法能解决?
长期久坐导致腰肌劳损,什么方法能解决?
一般的上班族都会有腰痛的毛病,今天不是这里痛就是哪里痛,腰痛的人,肯定都很熟悉“腰肌劳损”这个词。腰肌劳损是人们在弯腰负重干活时,过度使用腰部的小毛病,毛病虽小,但是疼起来或者严重起来,还是非常恼人的。腰是身体的承上启下的部位,受到的压力较大。同意弯腰时间太长,腰部肌肉持续紧张,长期局部刺激会形成无菌性炎症。减轻腰痛、让腰部少出问题,可以通过活动腰部来防止腰肌劳损。一下几个瑜伽体式,常练可以适当缓解腰痛症状。女神式女神式可以在我们坐着工作一整天时出现腰痛、腰酸等等问题时, 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:51:03
久坐引起的腰肌劳损,睡时不能起来行走,能久睡休养吗
久坐引起的腰肌劳损,睡时不能起来行走,能久睡休养吗
卧床静养是有一定好处,但要完全好,最好做康复锻炼,腰肌劳损多是不良姿势引起的,比如坐办公室上班的,久坐,或者老弯腰,都容易患上腰肌劳损,通常活动活动能好点,睡觉时候用硬板床,冬天天冷了,注意保暖,白天天气好的时候,穿双K型的负跟鞋做做康复锻炼,负跟鞋有个很明显的特征,前高后低!用负跟鞋康复腰椎病的方法已经入编大学教材,是医学教科书内容,而且正品是有发明专利的,是显著的科技进步,这个矫正原理和倒走是相同的,都是强制重心后移矫正姿势,负跟鞋有模拟体验可以做:双脚前脚掌踩书,脚跟踩地,模拟负跟鞋重心后 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:22:16
因久坐导致的腰肌劳损应该怎么做会好些,应该注意哪些问题
因久坐导致的腰肌劳损应该怎么做会好些,应该注意哪些问题
这个需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意不要腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.追问我怎样做可以帮助恢复呢 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 06:39:06
长期工作性质久坐,腰肌劳损,腰痛。如何可以缓解。前提不影响工作?
长期工作性质久坐,腰肌劳损,腰痛。如何可以缓解。前提不影响工作?
我也是因为工作原因久坐,还懒得锻炼,我这个月在网上刚买的背背佳,背上个人感觉有效果,挺舒服的,同事说我精神了,自己也感觉挺拔了,背背佳主要是纠正坐姿,得坚持穿,不坚持没什么效果,不过我感觉这些东西都是辅助吧,重要的还是锻炼,加强锻炼。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 05:55:55
腰肌劳损,不能久坐,久躺怎么办
腰肌劳损,不能久坐,久躺怎么办
腰肌劳损是气血不通造成的疼痛现象,传统医学讲,通则不痛,痛则不通。它或是自身久坐或者久蹲引起,或是受凉,导致腰肌内部经络血管淤堵,导致气血流动过慢,腰肌缺少气血滋养变得僵硬,久之气血不通。恢复它,需要强健体质,加快周身的气血循环,畅通淤堵之处,使得腰肌内部气血通达,便会恢复了。怎么做呢?可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼,她这么练习52天,痛感消失,精力增强!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 05:41:32
24岁的男性,因久坐致腰肌劳损。请问买背背佳之类的有用还是买腰痛带之类的更有用?
24岁的男性,因久坐致腰肌劳损。请问买背背佳之类的有用还是买腰痛带之类的更有用?
每天早晨3至9点会不定时地腰部钝痛,起来走几分钟又可继续睡。有长期久坐史且坐姿不正确。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 04:43:58
久坐会引起腰椎病发生吗?
久坐会引起腰椎病发生吗?
久坐会引起腰椎病发生,久坐是引起腰椎病的最常见原因之一,所以在坐着工作学习的时候可以一个小时出站起来活动一下,同时在座位的后面靠一个靠枕,这样就可以减少腰椎病的出现。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 22:02:00
腰肌劳损什么症状?久坐腰部保温差都会腰酸,睡觉8小时以上腰也酸,肌肉酸,没有其他感觉
腰肌劳损什么症状?久坐腰部保温差都会腰酸,睡觉8小时以上腰也酸,肌肉酸,没有其他感觉
病情分析: 自我保健疗法 适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。 2、疼痛部位进行理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩。 3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。意见建议:4、疼痛明显影响工作和休息时,可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 21:33:12
长期久坐会引起皮肤问题吗?
长期久坐会引起皮肤问题吗?
长期久坐会对身体健康有影响吗 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 21:04:25
做了胆结石手术会不会引起腰酸,平时得久坐
做了胆结石手术会不会引起腰酸,平时得久坐
1,3和0,6cm的胆结石出现腰酸背胀,有相对的手术指征。可以行腹腔镜胆囊切除术,微创手术恢复快。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 20:06:50
经常腰疼怎么办?
经常腰疼怎么办?
你好,很高兴为你解答,根据你的描述,考虑是腰肌劳损,建议休息,避免长时间弯腰工作,局部热敷,口服活血止痛药,睡硬板床,平常加强腰背肌锻炼。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 19:38:02

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