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年纪轻轻就腰肌劳损了?腰肌劳损是久坐人群的健康“杀手”!

年纪轻轻就腰肌劳损了?腰肌劳损是久坐人群的健康“杀手”!

随着工作方式的改变,坐着办公的人群逐渐增长,因此很多上班族都会因腰痛来就诊,经诊断,患上了“腰肌劳损”。很多人都会有疑惑,我没有外伤史,也没有过度活动史,也没干重体力的活,年纪轻轻怎么就患上了腰肌劳损 [ 点此查看详细内容 >> ]

专题发布于:2020-09-17 11:49:36   责任编辑:Rita
久坐族常患的腰肌劳损到底是哪些肌肉在受伤?
久坐族常患的腰肌劳损到底是哪些肌肉在受伤?
年底了又到了大家冲业绩大收尾时期很多加班狗依然每天都在加班一起留下来的依然还是那个陪他度过无数次挑灯夜战时刻的腰肌劳损加班必备,不离不弃一年来虽然收藏了无数个赶走腰肌劳损的妙招却从未有一天真正实施这大... 2020-09-28 00:00:40
久坐族一定要小心腰肌劳损!
久坐族一定要小心腰肌劳损!
久坐一定会有腰肌劳损,尤其是不良姿势的久坐,比如老是弯着腰坐,长时间一定会腰肌劳损。久坐会使腰部肌肉处于一定的紧张状态,同时不由自主地弯腰将加重腰部肌肉的紧张度,这种长时间紧张状态会使腰部的支撑力和稳... 2020-09-28 00:00:40
久坐族、四十岁以后的人群高发腰肌劳损,常见的表现为腰痛等症状
久坐族、四十岁以后的人群高发腰肌劳损,常见的表现为腰痛等症状
腰肌劳损指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜慢性损伤性炎症,是腰痛常见原因之一。椎间盘突出症、脊柱弯曲等原因可导致腰肌劳损,此外,冬季寒冷、夏季吹空调以及不良坐姿也可诱发腰肌劳损。腰肌劳损的常见表现为腰痛,... 2020-09-27 23:57:16
久坐造成腰肌劳损,学会6个体式提升腹部力量,呵护脊椎健康
久坐造成腰肌劳损,学会6个体式提升腹部力量,呵护脊椎健康
小密语录:久坐带来的身体伤害是非常大的,集中体现在腰椎位置以及肩颈等部位,今天小密要教给大家的体式,能够提升腹部核心力,帮你缓解腰肌劳损!以前“腰痛”这个词总是出现在老年人的嘴里,如今不一样了,越来越... 2020-09-27 23:57:16
WildFieldHealth|荒野健康:经常腰疼?来瞅瞅是不是腰肌劳损!
WildFieldHealth|荒野健康:经常腰疼?来瞅瞅是不是腰肌劳损!
“哇我腰好酸啊!”“这周末又约了腰部理疗!”怎么一说起来办公室人均腰肌劳损呢?这究竟是纯属雷同的巧合呢?还是另有蹊跷呢?真相只有一个!那就是……要知道80%以上腰肌劳损的人群都是久坐人群哦~主要是因... 2020-09-27 23:57:16
99%上班族都有腰肌劳损!每天久坐8小时,姿势不对毁了自己身体
99%上班族都有腰肌劳损!每天久坐8小时,姿势不对毁了自己身体
还没复工的时候,大家期待上班,如今,上着班,却天天想着放假,每天坐在办公室的电脑面前,一坐就做8个小时以上,腰酸背疼,脊柱侧弯、颈椎病、肩周炎,各种毛病都出来了!久坐不仅对身体不好,还会影响身材美观,... 2020-09-27 23:56:45
4个动作坚持做,有效缓解改善办公室久坐人群的腰肌劳损问题
4个动作坚持做,有效缓解改善办公室久坐人群的腰肌劳损问题
提起腰肌劳损,相信很多坐办公室的人都不陌生,但是对于如何缓解和改善腰肌劳损所带来的疼痛,大部分人恐怕是一头雾水。因为就腰肌劳损到底是应该通过锻炼还是休养来改善,一直都争论不休。一方面,很多人认为,肌肉... 2020-09-17 11:49:34
久坐办公室腰肌劳损,健身教练教你康复方法,每天1次腰椎不疼了
久坐办公室腰肌劳损,健身教练教你康复方法,每天1次腰椎不疼了
大家好,我是猫老师健身!导语:对于很多的白领或者教师、学生,日复一日地坐着,每天高达几个小时。这样的工作状态是对身体最糟糕的事情之一,每天坐八小时以上对我们的健康非常不利。很多人会说,因工作太忙,没有... 2020-09-17 11:49:33
长期久坐,腰肌劳损,什么方法能让你轻松自在?试试这些动作吧
长期久坐,腰肌劳损,什么方法能让你轻松自在?试试这些动作吧
一般的上班族都会有腰痛的毛病,今天不是这里痛就是哪里痛,腰痛的人,肯定都很熟悉“腰肌劳损”这个词。腰肌劳损是人们在弯腰负重干活时,过度使用腰部的小毛病,毛病虽小,但是疼起来或者严重起来,还是非常恼人的... 久坐 方法 让你 长期 腰肌劳损 轻松自在 2020-09-16 14:07:39
上班经常久坐,有点腰肌劳损,怎么办呢
上班经常久坐,有点腰肌劳损,怎么办呢
一般长时间的不良姿势,使腰椎局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛。坐着工作一小时左右,可以起来活动几分钟,平时注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋,多注意锻炼。 来源问答库 仅供参考     2018-11-02 07:31:12
年轻人腰肌劳损多久能好
年轻人腰肌劳损多久能好
你好,腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损目前无特效的治疗措施,治愈比较困难,且易复发。一般可考虑按摩或针灸治疗。平时多锻炼身体,加强腰背肌锻炼等 来源问答库 仅供参考     2018-11-03 04:19:03
久坐、腰肌劳损、有什么简便的按摩和活动、可以减轻酸涨的感觉、哪些运动可以保养我们的腰部?
久坐、腰肌劳损、有什么简便的按摩和活动、可以减轻酸涨的感觉、哪些运动可以保养我们的腰部?
病情分析:腰部肌肉劳损可以引发腰部疼痛,功能受限,需要保养及治疗才能好转。意见建议:当然如果是保养而言,平时需要避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,疼痛期间一定需要休息,结合中医理疗,对症用药,综合起来才能好转。而无疼痛情况下,可以适当倒退跑,游泳等锻炼。 来源问答库 仅供参考     2020-09-22 08:30:23
长期久坐导致腰肌劳损,什么方法能解决?
长期久坐导致腰肌劳损,什么方法能解决?
一般的上班族都会有腰痛的毛病,今天不是这里痛就是哪里痛,腰痛的人,肯定都很熟悉“腰肌劳损”这个词。腰肌劳损是人们在弯腰负重干活时,过度使用腰部的小毛病,毛病虽小,但是疼起来或者严重起来,还是非常恼人的。腰是身体的承上启下的部位,受到的压力较大。同意弯腰时间太长,腰部肌肉持续紧张,长期局部刺激会形成无菌性炎症。减轻腰痛、让腰部少出问题,可以通过活动腰部来防止腰肌劳损。一下几个瑜伽体式,常练可以适当缓解腰痛症状。女神式女神式可以在我们坐着工作一整天时出现腰痛、腰酸等等问题时, 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:51:03
久坐引起的腰肌劳损,睡时不能起来行走,能久睡休养吗
久坐引起的腰肌劳损,睡时不能起来行走,能久睡休养吗
卧床静养是有一定好处,但要完全好,最好做康复锻炼,腰肌劳损多是不良姿势引起的,比如坐办公室上班的,久坐,或者老弯腰,都容易患上腰肌劳损,通常活动活动能好点,睡觉时候用硬板床,冬天天冷了,注意保暖,白天天气好的时候,穿双K型的负跟鞋做做康复锻炼,负跟鞋有个很明显的特征,前高后低!用负跟鞋康复腰椎病的方法已经入编大学教材,是医学教科书内容,而且正品是有发明专利的,是显著的科技进步,这个矫正原理和倒走是相同的,都是强制重心后移矫正姿势,负跟鞋有模拟体验可以做:双脚前脚掌踩书,脚跟踩地,模拟负跟鞋重心后 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:22:16
久坐腰右侧腰肌劳损,怎么治疗
久坐腰右侧腰肌劳损,怎么治疗
腰肌劳损是表示您在久坐的情况下下肌肉运用不当引起的一种劳损。从根本上来解决的话,您需要减少您坐的时间。你需要活动一下你的腰。在工作闲暇时可以站起来做一下弯腰的动作,这样对于改善腰肌劳损来说是一个非常好的方法。并且也可以考虑使用器械,辅助你的坐立,这样可以减少你的疼痛感。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 07:07:53
办公久坐,腰肌劳损,有公司是站立办公的吗?
办公久坐,腰肌劳损,有公司是站立办公的吗?
长期保持一个状态,会造成局部腰肌劳损。不仅仅腰肌,颈椎这些地方也一样。而且久坐还会伤害骨骼,比如颈椎、腰椎、脊柱等等。人的脊柱在坐姿时受力最大,比站着更容易劳损。所以很多人现在都坐站交替来预防久坐病。我现在就习惯坐久了站一会,当然,这需要有站立办公产品来实现。我用的就是乐歌升降台,不需要重新买办公桌,买来直接摆在桌子上就可以了。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 06:53:30
因久坐导致的腰肌劳损应该怎么做会好些,应该注意哪些问题
因久坐导致的腰肌劳损应该怎么做会好些,应该注意哪些问题
这个需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意不要腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.追问我怎样做可以帮助恢复呢 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 06:39:06
长期工作性质久坐,腰肌劳损,腰痛。如何可以缓解。前提不影响工作?
长期工作性质久坐,腰肌劳损,腰痛。如何可以缓解。前提不影响工作?
我也是因为工作原因久坐,还懒得锻炼,我这个月在网上刚买的背背佳,背上个人感觉有效果,挺舒服的,同事说我精神了,自己也感觉挺拔了,背背佳主要是纠正坐姿,得坚持穿,不坚持没什么效果,不过我感觉这些东西都是辅助吧,重要的还是锻炼,加强锻炼。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 05:55:55
腰肌劳损,不能久坐,久躺怎么办
腰肌劳损,不能久坐,久躺怎么办
腰肌劳损是气血不通造成的疼痛现象,传统医学讲,通则不痛,痛则不通。它或是自身久坐或者久蹲引起,或是受凉,导致腰肌内部经络血管淤堵,导致气血流动过慢,腰肌缺少气血滋养变得僵硬,久之气血不通。恢复它,需要强健体质,加快周身的气血循环,畅通淤堵之处,使得腰肌内部气血通达,便会恢复了。怎么做呢?可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼,她这么练习52天,痛感消失,精力增强!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 05:41:32
万特力护具的腰部专用护具,如何能有效地缓解腰部扭伤、拉伤、腰肌劳损、久坐或长期站立引起的腰部酸痛?
万特力护具的腰部专用护具,如何能有效地缓解腰部扭伤、拉伤、腰肌劳损、久坐或长期站立引起的腰部酸痛?
万特力护具的腰部专用护具,根据人体腰部结构特征设计,采用高密度织法,通过对腰部腹部施加压力,缓解腰部扭伤,拉伤,腰肌劳损,久坐或长期站立引起的腰部酸痛;专业高弹力保温面料,能记忆性选择人体最适宜的松紧度,佩戴舒适;给腰部周围提供长时间温暖保护。本回答由提问者推荐 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 05:27:08
22岁学生 久坐不运动得了腰肌劳损,能痊愈吧
22岁学生 久坐不运动得了腰肌劳损,能痊愈吧
干了点重他都疼了一个月了,能好吧 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 22:59:05
如何避免因久坐产生的颈椎病和腰肌劳损?
如何避免因久坐产生的颈椎病和腰肌劳损?
一星期3次以上羽毛球运动 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 20:49:31
办公久坐,腰肌劳损,请问站立办公怎么样,有没有先例?
办公久坐,腰肌劳损,请问站立办公怎么样,有没有先例?
长期保持一个状态,会造成局部腰肌劳损。不仅仅腰肌,颈椎这些地方也一样。而且久坐还会伤害骨骼,比如颈椎、腰椎、脊柱等等。人的脊柱在坐姿时受力最大,比站着更容易劳损。所以很多人现在都坐站交替来预防久坐病。像自己现在就习惯坐久了站一会,当然,这需要有站立办公产品来实现。自己用的就是乐歌升降台,不需要重新买办公桌,买来直接摆在桌子上就可以了。本回答由提问者推荐 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 22:05:21
对于一个以后以画画为工作(需要久坐),平时爱好摄影的人来说现在患了腰肌劳损会不会有后遗症?
对于一个以后以画画为工作(需要久坐),平时爱好摄影的人来说现在患了腰肌劳损会不会有后遗症?
病情分析: 你好,腰肌劳损多由外伤、用力不当所致,主要表现为腰部疼痛、活动障碍、局部压痛等症。本病多为一过性疾病,治好后多无不良后遗症,望你不必过分担心的。意见建议:建议应注意休息、避免劳累过度、从事重体力劳动等。如症状较重建议可口服或局部使用活血止痛药物,如活血止痛胶囊、云南白药气雾剂等。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 21:36:34
腰肌劳损,久坐久站都会疼.平时该怎么锻炼保
腰肌劳损,久坐久站都会疼.平时该怎么锻炼保
腰肌劳损有多种原因导致,多数是由于长期久坐,不良的姿势时间过长,腰肌劳损会影响正常活动,建议您:1、改变之前导致劳损的不良习惯,2、找到酸痛点,反复推拿、针灸、艾灸,也可以傅上热水袋,3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒,4、坚持每天快走1小时,一般一两周就好了,周公百岁养生酒祝您身体康复! 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 21:22:10
腰肌劳损了 是不是就不能久坐
腰肌劳损了 是不是就不能久坐
  bai先要注意纠正错误姿势,尽量避免du埋头工作,适当的休zhi息几分钟。勤dao活动锻内炼,避免受寒。少吃生容冷的食物,老年轻或者体格较差的不要长时间待在空调下,睡硬板床,多吃有丰富钙质的食物如奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,  也有利于钙的补充,注意营养结构。注意的同时,用苗父彡。养生的中认药局部的护里和知了,这样会逐步的改山的。 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 21:07:46
平常要画画经常久坐,腰肌劳损怎么办
平常要画画经常久坐,腰肌劳损怎么办
注意别坐着的时间太久,坐一会记得起来活动下腰椎,疼痛的话,可以通过 苗☠✔ ☠父☠✔☠ 养☠✔☠生 等药物,还有平时也注意体育运动,合理护理和预防,腰肌劳损会慢慢的改shan的呢, 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 19:55:48
久坐(一小时左右),右侧腰部肌肉会痛,起来走走或趟以后就好了,这种情况是不是腰肌劳损,怎么治疗?
久坐(一小时左右),右侧腰部肌肉会痛,起来走走或趟以后就好了,这种情况是不是腰肌劳损,怎么治疗?
病情分析: 你好,这种情况可能是腰肌劳损的情况,一般与久坐,或者是长时间的一种姿势如玩电脑,扑克等等有关意见建议:平时可以睡硬板床,不要睡席梦思,不要在电脑上久坐,一般坐了一段时间就要注意休息一下,注意同房次数不能过度,过频,可以采取热敷,或者是吃点壮腰健肾丸看看,适当运动,锻炼身体 来源问答库 仅供参考     2020-09-27 19:41:25

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