体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)x100%。
上臂部--右臂肩峰至桡骨头连线之中点，即肱三头肌肌腹部位。背部--右肩胛角下方。腹部--右腹部脐旁1cm。除上述部位外，根据研究需要还可以测颈部、胸部、腰部、大腿前后侧和小腿腓肠肌部位。应当指出：用皮脂计所测的...
1、成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋34．，体脂肪重量（kg）＝a－b。2、成年男性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体...
测量的方法就和称体重一样，站上去就好了。值得一提的是，现在有一些体脂称可以通过手机APP与手机进行关联，可以随时把你的状况反应在手机上，一般多是健身软件，还可以为你推荐饮食和健身的方案，非常的方便。但也有缺点，...
称量人体在空气中的重量、在水中吸饱气时的重量、在水中尽力呼完气后的重量就可以通过简单的计算求出人体脂肪的总重量了。2.皮脂钳测量法Calipers(Anthropometry-SkinfoldMeasurements)是一种利用测定人体多点皮下脂肪厚度...
“体”指身体，“脂”指脂肪，体脂指身体的脂肪。市面上常见的体脂仪、体脂秤等都可以测体脂，但测出的数据只能作为一个大概的参考。家用体脂秤大多采用“生物电阻抗分析法”，原理很简单，用电流通过的难易程度来推算...
在日常生活中，我们常见的检测体脂的设备就是体脂秤、皮脂钳。人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的...
突然开始健身，很可能会使肌肉紧实起来，导致人看上去瘦了，体重不怎么变。更科学的方式是计算体脂比。毕竟你的瘦要目标是减脂瘦身，然后才是是减轻重量。这个方面给的知识你可以自己查询一下，常用的测算工具是皮脂钳。
去淘宝花10块钱买皮脂钳，测体脂比，脂肪比重降低就行了。
比如跑步一小时600千卡，脂肪占用率算80%，走路一小时200千卡，咱算你脂肪消耗量100%(这是不可能的...)，实际上呢？还是跑步耗用多。慢跑和变速跑比较也是这个道理。特别是运用HIIT(你可以google，高强度间歇性运动方式)...
2024/6/29