每人每天脂肪摄入量为：公斤体重数×0.45（克）。也就是一个体重60公斤的人每天脂肪摄入量不应超过27克，吃巧克力要选可可脂含量高的，（坚决不要吃含“代可可脂”的），黑巧克力比较不会发胖。
你好，每天能量为2400kca，应该是一个13岁男子，则脂肪的摄入量为l73克体重为42.00公斤时，日所需营养。名称数值单位能量</A>2400千卡蛋白质</A>80.00克脂肪</A>73克钙</A>1200毫克铁</A>15...
碳水化合物：每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如：如果每日的总热量摄入为2000千卡，那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物，这相当于225-325克碳水化合物。脂肪：平均每天摄入40~50克左右的脂肪为最宜(该...
1克脂肪，1克脂肪9k。1*9=9k。③蛋白质非运动人群每公斤摄入。0.8克，中强度摄入1.4克每克4k热量(中强度11.44)=5.6k。④每公斤所需碳水(每克碳水4K)。32K-9k-5.6K=17.4。17.4÷4=4.35。所以，56kg体重...
热量计算公式：男性：体重（KG）X24女性：0.9X体重（KG）X24，这就是一天热量的需求例如：一位男性（一般健身人群）的体重是75KG，75X24=1800基础代谢计算的方法：和身体的脂肪含量有直接关系就是我们的体脂率（身体的...
这一天所摄入的能量是150g的碳水化合物乘以4，加上50g的蛋白质乘以4，加上40g的脂肪乘以9，产生的能量是600kcal的热量，加200kcal的热量，加360kcal的热量，这一天所摄入的能量就是1260kcal的热量。
年龄越小，脂肪供给应当适当提高，一般成年人脂肪摄入不应该超过30%，因此，可通过人体热量的计算公式计算每日所需摄入量及消耗量，能帮助控制每日的摄入及消耗，保持健康的饮食及运动。人体每日所需营养标准计算公式2如何...
1天卡路里通过公式来计算，体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念，实际体重就是实际的体重，理想体重就是...
如果是中度活动量，则每天每公斤体重需要额外增加10~15千卡左右。4/4如果是重度活动量，则每天每公斤体重需要额外增加20~25千卡左右。三、根据食物热量表安排每天食谱1/1计算出每天所需要的热量后，我们就可以根据...
食物所含的热量以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。然后利用以下公式计算：热量=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7……...
2024/6/29