吃杏仁或巴旦木都好。杏仁、巴旦木优缺点如下：1、剥壳难度杏仁壳较厚难剥，外壳较光滑，边缘处有点沟纹。巴旦木的壳较薄易剥，个头比杏仁要大些，外壳有蜂巢一样的纹路。2、营养价值杏仁的硒和锌含量明显高于巴旦木，...
1、各有各的营养。2、巴旦木和杏仁各有不同的功效，巴旦木和杏仁都含有丰富的脂质以及蛋白质，有利于为人体提供充足的营养，而巴旦木中含有丰富的碘元素，能够预防碘元素的缺乏，有利于预防甲状腺的疾病，而且巴旦木中含有丰富...
1、各有其优点，看个人喜好。从营养价值上来说，杏仁的硒和锌含量明显高于巴旦木，而巴旦木的钙、钾及多种维生素的含量要高于杏仁，所以消费者在购买的时候可以根据自身的营养需求来作选择。2、从口感上来看，杏仁有的偏苦...
巴旦木的营养价值更高，杏仁的营养价值也挺高的，而且还有润肺止咳的药用价值，关键是杏仁的价格比巴旦木便宜。
杏仁：杏仁含有丰富的营养成分，特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养价值很高。巴旦木仁：巴旦木仁中粗脂肪和粗蛋白质含量分别为49.6%和26.3%。2、分布不同杏仁：主要分布于我国北方，以、河北、辽宁、山东、...
3、巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。巴旦杏仁是维吾尔人传统的健身滋补品，有人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。做为平日吃的干果，...
巴旦木和杏仁的营养价值体现在不同的方面，巴旦木主要为食用价值，杏仁则以药用为多。巴旦杏是驰名世界的干果，味道香美，营养丰富，维吾尔民族普遍将巴旦杏作营养滋补品；巴旦杏也是一种维吾尔药物，具有补脑安神、益肾生...
/>巴旦木:巴旦木营养丰富,富含维生素。巴旦木容易与杏仁弄混，需要细心区分。食用巴旦木有利于人的心脏健康。巴旦木可以控制人的体重，食用会有饱腹感。巴旦木也有强肾，润肺，生精的保健作用。
5、功效不同巴旦木巴旦木和杏仁在功效方面也有不同。巴旦木可以健胃润肠、减肥瘦身、安神明目，孕妇适量食用巴旦木对胎儿的发育有好处;杏仁能够降血脂、抗氧化、预防心脏疾病，但是生吃或者多吃会中毒，孕妇不宜食用。
对于孕妇，巴旦木不但可以滋补身体还有健脑作用，对胎儿发育很有好处。杏仁的功效与作用很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的但不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。参考资料来源...
2024/7/2