波比跳是指一种常见的健身运动。波比跳又称波比运动，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作，可达到燃脂的效果。波比跳会训练到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂。波比跳前要热身，结束后要拉伸；每个动作尽可能...
波比跳，是组合了深蹲、后蹬腿、俯卧撑、伏地挺身、前跳以及向上纵跳等一系列的连贯动作，运动强度很大，它是一种短时间高强度的强身健体动作。波比跳是1930年被美国生理学家RoyalH.Burpee所发明，所以被称“Burpee”，中文...
2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑起身体，然后双腿向后蹬然后再收回。3.在双腿收回时保持与步骤一一样的动作时，做出向上起跳动作，同时双手合十并且尽力向上伸展。4.而后再跳蹲下坐回步骤一的动作，这就算完成一次...
波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素，能活动全身70%以上的肌肉群。连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接近人体最大值，是一种高强度、最燃脂的无氧运...
波比跳，也叫做波比运动，是一种常见的健身运动。波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。波比跳被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程...
问题一：什么是波比跳波比跳（Burpee），是由一位名叫波比的生理学家发明出的，一开始为了测试教会里成员们的体能，设计出这一组动作：保持站姿，双脚微开，膝盖微弯下蹲，双手撑地双脚往后跳，让身体呈现一个撑地的...
4、而后再跳蹲下坐回步骤一的动作，这就算完成一次波比跳动作了。5、波比跳是属于一种强度型运动，对于平时不怎么健身的小伙伴而言无疑是有些难度的，做几个就有可能明天醒来时腰酸背痛。不过长期做波比跳可以促进身体机能的...
什么是波比跳波比跳，素有“世界公认的减肥杀手”之称，相信想减肥的人或多或少都经历过波比跳所带来的酸爽。这是一项全身运动，结合了蹲坐、俯卧撑、蹲坐、跳跃、腿部弯曲和腹部收腹等元素。这项运动锻炼了腿部、手臂、手...
波比跳是由一位名叫波比（Burpee）的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。波比运动是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。波比...
Burpee(波比)它十分相似我们的立卧撑跳，是力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作。波比跳是有氧还是无氧波比是一个训练动作!是无氧还是有氧取决你的运动强度!如果你慢悠悠的进行波比跳，连续运动30分钟，那可能强度达不到...
2024/6/29