对于前列腺疾病引起的排尿障碍，经提肛运动后，可使尿道括约肌、神经、血管等器官组织活跃起来，缓解前列腺炎症等症状，改善排尿功能。6、提升“性”趣对顺产的多产妇女，其胎头经后会导致产妇盆骨底和的...
五、夹腿提肛法,仰卧双腿呈交叉状,尽量使臀部和大腿夹紧,此时肛门用力上提维持5秒钟再放松,反复重复这个动作,并逐步加强提肛时间。除以上常见的提高运动外,还可以采用仰卧屈腿挺伸法、坐立提肛法等。提肛运动没有时间、场地的。具...
回你好,提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动,提肛运动的好处:有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接...
对前列腺非常有效果，我以前也有轻度前列腺炎，就是通过提肝渐渐好转的。我每天练很多次，有空就练下，站着坐着躺着都行。每次提三十多下。自从练了提肛，前列腺炎、尿频、痔疮、连我长年的慢性肠炎也有很大改善。你可以...
1、规律性生活很多夫妻为了事业，都是处于一个分居两地的状态，间接导致的就是性生活无法继续下去，而男性长时间禁欲的话对会前列腺造成伤害，就会导致前列腺炎的出现。其实规律的性生活可以有效地帮助前列腺液的排出，能够...
1、平躺、双膝弯曲。2、收缩臀部的肌肉向上提肛。3、紧闭尿道、及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4、想象你用吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎。先想象从...
第一、工作、生活习惯的调整，对于绝大多数前列腺炎患者都有久坐、饮水过少、运动量过少以及辛辣刺激性食物食用过多等不良生活习惯。建议：1、加强运动，有利于前列腺中代谢物的代谢；2、建议尽量多饮水、多排尿；3、建议...
吃前列康
一、简单练习方式1、坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了，无论快慢，只要持之以恒，就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加...
2024/6/29