当你感觉手上基本不用什么劲就能够轻而易举地翻过去时，你就可以练习空翻了。刚开是都是练双腿起跳的，这个好像有点别扭，但练多了也就习惯了，双腿起跳要比单腿的有高度。接下来就是高度了，可以借助高垫练习。也就是...
练后空翻不是一两个月说成就炼成的，这要看个人身体素质。如果个人身体素质很好，弹跳协调性都不错，那么方法得当一个月没问题。但是安全第一要有人辅助保护，选用较软的充气垫或加厚泡沫垫。
理论上都能炼成，只不过后空翻要比前空翻困难一些。原地空翻可以自己学成前空翻后自己琢磨，所谓一通百通。我先教你前空翻吧，或者说侧空翻。基础能力：腿部力量：前空翻需要足够的腿部力量支撑你可以跳的够高，浮空时间够长。
要从基本功开始，使身上关节灵活起来，倒立可以坚持慢慢去练，只要坚持都能炼成的，建议楼主不要急于求成，安全第一。
你打侧空翻,如果你向左翻,那你左脚用力蹬跳,右脚同时向上举,你尽举开一点,曲脚也没关系.在腾空是要抬头挺空,眼看地,双手肘勾回来,落地是成一个半弓步,如果你落地两脚直的话,这很会伤到脚.一句话摆臂,送腰,抬头,我...
武术当成个爱好练练就行，空翻就自学个侧手翻就可以了，后空翻，前空翻就不要练了，一是危险性太高，二即便练会了也做不了几年，三十以后就没人做那动作了！楼上朋友说的很好，练练内家拳吧。
就练成了。一：翻身时手的力量没事，关键在腰，切记要最大限度弯腰。二：就是脚的落地点，尽量往手支撑的地方靠拢。最佳位置在屁股的正下方。要在自我保护的情况下有自信：我行，就是行，我可以做到。然后一切ok...
运动名将是怎么炼成的 运动名将需要不同寻常的人格魅力，他们如何展现自我，如何在比赛中竞争，都会展现出他的为人。汤普森在这两方面都不是一般人。名将有时候需要参照物，最好有一个水平相当但性格迥异的对手。拳王阿里正是...
运动员生涯中,首创男子跳马“踺子后手翻转体180度接直转体前空翻转体900度”,并被国际体操联合会正式命名“跳”。2008年8月,获得第29届北京奥运会男子体操团体冠军。【主要成绩】[编辑本段]1994年获全国少年体操锦标赛男子自由...
轻功，其实就是依靠速度来使自己只需借用一点力量便可行动的法门。一般来说，练轻功首先要求自身重要条件，身体偏瘦，骨架较轻者为上。其次，训练腿部力量，只有拥有强大的腿部力量，才能暴发出足够的力量来支持自己的速度，...
2024/7/1