食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡克蛋白质产生热量=4千卡克脂肪产生热量=9千卡克1主食类如米饭稀饭面条，假若用80大卡为一个计。差不多相当于80克牛...
食物中含有很多热量，主要有三种蛋白质，脂肪，糖分。脂肪、糖类和蛋白质。这三类物质在体内分解产生热量。一般来说，1g脂肪产生9大卡的热量，1g糖类与蛋白质都是4大卡。卡路里是热量的一种单位，也叫大卡。消耗热量可以是消耗...
3、蛋白质产生热量=4千卡/克4、脂肪产生热量=9千卡/克热量的单位千卡Kilocalorie，千焦耳1千卡=4.184千焦耳1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量1、成人每日需要的热量...
一、越吃越瘦的24种食物1、鸡胸肉,热量:133大卡,蛋白质丰富,烹调得当会非常好吃,适合刷脂期。2、鱼肉,热量:90大卡,是人体容易吸收的蛋白,不容易发胖且可以补充营养。3、鲜虾,热量:48大卡,高蛋白低脂肪,味道鲜美容易被人体吸收...
1、脂肪的能量系数：9.0kcal（37.6kJ）/g因为其在体内可以完全氧化2、蛋白质的能量系数：4.0kcal（16.7kJ）/g在体内不能完全氧化，其代谢产物（尿素、尿酸、肌酐等）中仍含有1.3kcal的能量3、碳水化合物的...
1、牛肉，每100克牛肉所含热量288大卡，脂肪19.54克，蛋白质26.33克，钠384毫克，钾315毫克，没有钙和锌。2、羊肉，每100克羊肉所含热量292大卡，脂肪20.77克，蛋白质24.32克。3、狗肉，每100克狗肉，含有热量1100...
可以增肥的食物有：1.板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。2.巧克力大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡...
这是一种很简单的体系，蛋白质按每克4卡路里计算，脂肪按每克9卡路里计算，碳水化合物按每克4卡路里计算，后人又补充，纤维素按每克2卡路里计算。有了这些成分的单位热量后，一种食物的总热量，就是它含有的各种成分的热量...
1、猪肉(血脖)90克576卡2、猪肉(肋条肉)96克568卡3、猪肉(软五花)85克349卡4、猪肉(硬五花)79克339卡5、牛肉：100克106卡6、牛肉干：100克550卡7、红糖100克3卡8、冰糖100克397卡9、爆米...
一、肉类热量：鸡蛋1个（58克）有86千卡、鸭蛋（65克）有114千卡、鹌鹑蛋（10克）有16千卡、煎蛋1个有136千卡、火腿100克有320千卡、香肠100克有508千卡、蜡肠2条˙煎有310千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、猪...
2024/7/2